Como perder peso rapidamente com frutas

Saindo de uma fruta rápido pode ser uma ótima maneira de perder peso rapidamente , desintoxicação do corpo e começar a seguir uma dieta saudável. Este tipo de dieta envolve comer nada além de frutas e suco de frutas ao longo de um determinado período de tempo . Enquanto você tem permissão para beber sucos , você deve se concentrar a dieta em frutas inteiras , que também têm fibra para mantê-lo cheio. Você não pode querer seguir o plano de longo prazo, mas que pode tirá-lo para um começo saudável quando você quer mudar seu estilo de vida . Coisas que você precisa
Fruit
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Decida quanto tempo você quer fazer um jejum de frutas. Um jejum de frutas tradicional dura três dias , mas comer apenas frutas pode ser muito difícil para alguém que está acostumado a comer um monte de outros alimentos. Você pode experimentar sintomas de abstinência , como dores de cabeça e tonturas, especialmente se você está abrindo mão de cafeína para fazer a dieta. Você pode querer começar com apenas uma fruta um dia rápido e aumentar a duração da próxima vez . Você vai notar a maior perda de peso nos primeiros dias , porque você vai perder peso da água.
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comprar frutas suficiente para durar vários dias. Considerando-se o período de tempo que você vai fazer o jejum , comprar vários tipos diferentes de frutas. Maçãs, peras e bananas são muitas vezes barato e eles são fáceis de levar com você. A maior variedade de frutas, incluindo melões e morangos, pode ajudar você a manter a dieta por mais tempo. Esteja ciente , porém, que, enquanto você está perdendo peso com uma dieta de frutas , a ingestão de calorias pode ser muito baixa. Para evitar danos permanentes ao seu metabolismo, ter certeza de que você está comendo pelo menos 1.200 calorias por dia.
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Jogue fora todas as tentações em sua geladeira e armários. Vá até a sua despensa e olhar para os alimentos que podem tentá-lo . Em particular , jogue fora todos os alimentos da sucata. Espeleologia e comer junk food durante sua fruta rápido pode causar-lhe a recuperar o peso que você perde.
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Coma somente frutas no café da manhã , almoço, jantar e lanches.
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Carry frutas com você onde quer que você vá. Tenha certeza que você tem frutas extra onde quer que vá. Se você ficar com fome , você terá isso para que você não faz caverna e comprar algo doentio de uma loja de conveniência.
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Regresso ou começar a hábitos alimentares saudáveis , uma vez que você terminar o jejum. Após o jejum de frutas, gradualmente começar a reintroduzir alimentos em sua dieta . Comece por comer legumes crus ou cozidos , em seguida, adicione os grãos integrais . Evite comer produtos refinados ou outros alimentos de lixo para continuar a sua perda de peso após o jejum.