Maneira mais eficaz para se livrar de pneuzinhos

Embora o próprio nome "pneuzinhos" foi inventado como um eufemismo bonito, a sua presença não é menos irritante para muitas pessoas. Para aqueles que desejam abrir mão de seus punhos do amor, algumas opções estão disponíveis, que não incluem comprimidos caros ou cirurgia dolorosa. Fazendo algumas mudanças simples e comer alimentos disponíveis é tudo que se precisa para diminuir essa gordura da barriga . Avalie o que você bebe

Um líquido cientificamente testado é conhecido por combater a gordura da barriga . É de graça ou encontrado em qualquer loja . Esta bebida é tão versátil que você pode adicionar vários sabores nela para melhorar o sabor . No caso de você ainda não adivinhou , a água é o líquido milagre conhecido para combater a gordura da barriga .

O livro "Fit nao gordo em 40 -plus ", explica que a água potável em uma base regular, irá combater os desejos de comida , lave as toxinas e aumenta a quebra das células de gordura. " Água vitaminada " Special não é necessário , também. Em muitos casos, " águas de fitness " apenas adicione o açúcar e calorias. Adicione o suco de limão ou uma pequena quantidade de suco de frutas para melhorar o sabor da água , se necessário.

Analise o que você bebe, e refrigerante substituto com água. Se você não beber muito de qualquer fluido ao longo do dia , começar a carregar uma garrafa de água com você.
Pegue o saco de ginásio

bater o ginásio é uma maneira bem-sucedida para combater os punhos do amor . Use equipamentos de ginástica voltada para o estômago, como bolas de exercício e máquinas de peso do tronco.

Uma esfera do exercício permite-lhe fazer abdominais sem aplicar pressão sobre suas costas . Sem arqueando as costas e os pés colocados firmemente no chão , estava confortavelmente na bola. Realizar um sit-up normal. Para trabalhar o amor lida com área , gire o tronco para um lado como você subir , segure a posição por três segundos , e voltar ao normal como você deitou-se sobre a bola. Realizar 10 sentar-ups de cada lado.

O livro " Plano de Fitness AbsSmart ", recomenda um exercício chamado o saca-rolhas elevada. Deite no chão de costas com você palmas para baixo . Levantar as pernas do chão , mantendo-os em linha reta quanto possível. Gire as pernas suavemente para a direita, segure por dois segundos e volte à posição inicial . Lentamente abaixe suas pernas. Repita e gire as pernas para a esquerda em vez da direita.
Escolha lanches saudáveis

Snacks pode embalar quilos mais rápido do que qualquer refeição , pois as calorias a partir de lanches podem se acumular ao longo do dia sem você saber realmente . O tipo de lanche que você come é especialmente importante. A maioria das máquinas de venda automática oferecem alimentos como biscoitos e batatas fritas , que podem ser carregados com açúcar refinado. " Forever Young Dieta e estilo de vida ", explica que esses açúcares refinados levar as pessoas dificuldade na barriga .

Comer não é uma coisa ruim, mas os lanches direito deve ser escolhido. Opte por frutas que desejam comer algo doce, e comer nozes levemente torrado se desejam comer algo salgado. Enquanto nozes pode ter mais calorias e gordura do que " 100 calorias lanche sacos ", nozes fornecem boas -for -you gorduras que realmente ajudá-lo a perder peso. Além disso, nozes são enchimento e vai deixá-lo satisfeito por mais de biscoitos, batatas fritas e pipoca.