Como perder peso em uma dieta livre de fermento

dietas sem fermento , também conhecidas como dietas sem candida , muitas vezes são recomendados para o tratamento de condições tais como infecções fúngicas e alguns outros problemas relacionados, incluindo micose e erupções cutâneas. Removendo o fermento em sua dieta significa simplesmente removendo a maioria dos cereais e amidos. Isso faz com que a parte mais difícil dessa abordagem dietética mais mental do que qualquer outra coisa , uma vez que a maioria das pessoas dependem desses tipos de hidratos de carbono para a maior parte de suas refeições. No entanto, uma vez que você efetuar sua remoção , você vai descobrir que a perda de peso é mais fácil do que nunca. Instruções
Yeast Livre perda de peso
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Retire todos os alimentos que contenham levedura de sua dieta. De acordo com informações do site da dieta Everydiet.org , estes alimentos incluem queijos , chocolate, alimentos fermentados , cogumelos , grãos, alimentos que contêm açúcares adicionados ou feito de açúcar (como o mel ou xarope ) , e todos os produtos de farinha , como muffins, frutas ( uma vez que contêm açúcar , que pode efetuar a propagação de levedura) , pães , bolos e outros produtos assados . Note que esta não é uma dieta restritiva fermento - . Estes alimentos devem ser completamente eliminados a partir do consumo , a fim de efetivar resultados
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Concentre sua dieta em torno dos itens sem fermento não anteriormente excluídos . Isso incluía vegetais de todos os tipos , fontes magras de proteína , como carne, frango, frutos do mar , ovos e peru, para todos os tipos de frutos secos (amêndoas , nozes, pecans , etc) , sementes, óleos ( oliva, girassol , amendoim , gergelim , peixe e linho ) e grãos que não contêm a proteína do glúten (incluindo arroz , farelo de aveia e milheto ) .
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manter um diário listando o número total de calorias que você consome por dia. Tente comer o mesmo número de calorias por dia (2.000 é um bom número com o qual para começar a sua dieta ) e avaliar o seu progresso no final de cada semana , pesando-se em uma escala digital. Para dar consistência , sempre pesar-se na parte da manhã antes de ter alguma coisa para comer ou beber . Apontar para a perda de peso de cerca de um a dois quilos por semana. Se você se encontrou com o seu objetivo, manter seus calórica total diária do mesmo para a próxima semana . Se você perdeu mais ou menos peso do que o esperado , aumentar ou diminuir suas calorias diárias em 300 e reavaliar novamente no final da semana seguinte .