Quais são os benefícios de manter um diário alimentar para perda de peso

? De acordo com a Clínica Mayo, " A chave para a perda de peso bem sucedida é um compromisso de fazer mudanças permanentes em sua dieta e hábitos de exercício . " Dieters que gravam ingestão diária de alimentos em uma revista de estilo on-line ou notebook tem uma maior chance de sucesso da perda de peso. Revistas Accountabilty

alimentos vai ajudar a identificar calorias escondidas em sua dieta. Fisicamente escrever tudo que você come vai deixar você analisar seus hábitos alimentares. Basta saber que você vai ter que escrevê-lo pode ser um impedimento.

Consciência

revistas de alimentos vai ajudar a identificar calorias escondidas em sua dieta. Mantenha anotações sobre os motivos para comer : . Estresse, tédio , emoções ou fome
Ferramentas

revistas de dieta on-line são capazes de calcular informação nutricional complexo , costume necessidades nutricionais , sugeriu calorias contagens e progresso gráfico para mantê-lo motivado . Gravando os seus dados também permite que você compartilhe informações e receber apoio das comunidades de emagrecimento online.
Benefícios médicos

Compartilhando um diário alimentar com o seu médico ou nutricionista pode permitir los para sugerir modificações ou recomendar mudanças na dieta para aumentar o seu programa de perda de peso.
Atividade

Revistas são um ótimo lugar para gravar exercícios rotinas ou atividades diárias , e compará-los a sua ingestão calórica.