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Como Quench Hunger Pains Quando perder peso

Tire as dores da fome temporárias de porções menores através da realização de alguns passos simples a cada dia. Alguns, se não a maioria, o que é pensado para ser dores da fome não são realmente as dores da fome . Eduque-se sobre o tamanho real ea localização de seu estômago e quanto a água desempenha no processo global de fome e perda de peso e ver como sua mente se desloca sobre o que a fome se sente como quando perder peso . Instruções
1

Encontre suas costelas com as mãos. Vá para a parte inferior da caixa torácica e siga a base para onde ela se curva e se reúne. Formar um punho e coloque-o na fenda para encontrar a localização de seu estômago. Dê uma olhada em seu punho para entender o tamanho real do seu estômago. Um punho fechado equivale ao tamanho de um estômago . Entenda que as dores comumente associados com a fome, inferior a este ponto , não são dores da fome . Monitorar apenas seu estômago , e não o de cólon , por dores da fome .
2

Beba água . Muita dor no abdômen associado com dores da fome são realmente o desejo do corpo para a água. Evitar a dor , mantendo a água com você em todos os momentos . Plano de beber pelo menos metade do seu peso corporal em água todos os dias , a fim de permanecer adequadamente hidratado.
3

Planeje pequenas refeições. Em vez de comer três grandes refeições por dia, planeja ter cinco ou seis pequenas refeições. Isso aumenta o metabolismo e mantém o seu estômago trabalhando continuamente em vez de ser recheado então para baixo a quase nada. Observe como seus aumentos de energia com pequenas refeições.