Diferença entre Flat Belly Diet e firmar em 3 semanas

O Flat Belly Diet é uma dieta de 1.600 calorias por dia, com base na pirâmide alimentar mediterrânica. Ele promete perder até 15 quilos em 32 dias, com o exercício opcional. Ele agencia aumentar gorduras monoinsaturadas , alegando que este controla o apetite e tem como alvo a gordura da barriga . Firmar em 3 semanas é um programa de perda de peso combinando dieta , exercícios aeróbicos e treinamento de força em um programa de três semanas que dar início à perda de peso e estabelece as bases para o sucesso contínuo . Programa Contrastes

O Flat Belly Diet é exatamente como o nome indica - uma dieta. Apesar da promessa dos benefícios de gorduras monoinsaturadas como um agente para atingir a gordura da barriga , controle de calorias é realmente o princípio fundamental do Flat Belly Diet . A única maneira de perder gordura da barriga é simplesmente perder gordura, e para isso você tem que queimar mais calorias do que você consome. O Flat Belly Diet faz isso , oferecendo-lhe um plano de refeições que reduz a ingestão de calorias para tal um mínimo que as calorias que você perde de exercício diário , provavelmente, não será necessário perder peso. É discutível , no entanto , quanto tempo uma tal dieta pode ser sustentada . E a abordagem de exercício opcional do plano , muito provavelmente irá prepará-lo para ganhar de volta o peso que você perdeu uma vez hábitos alimentares normais são retomadas.

The Firm Up in programa 3 da Semana oferece uma mais bem-arredondado abordagem para a perda de peso. Além de apresentar planos de refeição para abordar o aspecto de uma dieta saudável e de baixa caloria, o plano também prevê uma hora de exercício diário que incorpora força, aeróbicos e treinamento de flexibilidade. O título completo deste programa, " firmar em 3 semanas: Perder sua barriga e queimar gordura rápido - The Way Prevenção ", pode ser um pouco enganador em destacar a perda de gordura da barriga , especificamente. Se você entrar no programa com os olhos bem abertos para o entendimento de que não é possível detectar - reduzir a gordura corporal subcutânea, então esta tática de marketing é realmente perdoável. Comer uma , bem equilibrada , dieta saudável de baixa caloria ; obter pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia ; fazer treinamento de força para construir a sua composição muscular e melhorar o seu metabolismo . Estas são todas as coisas que a maioria dos médicos e especialistas em fitness sugerem é a melhor maneira de conseguir a perda de peso, e este programa inclui todos eles.
Perder gordura e tonificação muscular

não se deixe enganar por propagandas lisos ; não é possível atingir a gordura acumulada em torno de sua barriga (ou qualquer outra área do seu corpo ) para a redução . Mas enquanto você não pode manchar - reduzir a gordura , você absolutamente pode construir ou músculos específicos de tom. Isso, entretanto, é quase uma realização discutível se quantidades significativas de sobreposição de gordura do músculo que você está tonificação . Seja prático sobre suas expectativas. Se você quer perder muito peso , não há solução fácil e rápida. Vai levar tempo, empenho e trabalho . A melhor estratégia de controle de peso é aquele que você pode incorporar em sua rotina e fazer uma parte do seu estilo de vida em geral. Seja nele para o longo curso.