Como evitar a pele frouxa Durante Perda de Peso

Algumas pessoas podem estar relutantes em perder peso por causa de preocupações sobre a pele solta depois de perda de peso. Você pode ter ouvido histórias de pessoas que passaram por grandes avanços para perder peso apenas para ganhar uma grande quantidade de pele solta pouco atraente. Se a perspectiva de ter a pele solta o está impedindo de perder peso, parar de suas preocupações , porque de acordo com personal trainer certificado Tom Venuto e instrutor certificado da aptidão Karen Sessions, se gerida de forma adequada , você pode diminuir o potencial de criação de pele solta. Instruções
1

perder peso lentamente. Mesmo que você pode querer perder peso rapidamente, você não deve perder mais de 1,5 a 2 quilos. uma semana . Se você perder mais do que isso , corre o risco de perder músculo.
2

Evite dietas de fome . Se o seu corpo entra em modo de fome , ele vai acumular gordura. Da moda ou acidente dietas vai abrandar o seu metabolismo, deixando-o com a perda de músculo e pele solta.
3

Pratique uma boa nutrição. A comida não é seu inimigo quando você está tentando perder peso. Você só precisa selecionar o direito tipos de alimentos, tais como , alimentos naturais e não processados inteiros.
4

comer refeições menores com mais freqüência. Refeições menores vai diminuir o estômago e aumentar o metabolismo , o que leva à perda de peso .
5

Beba muita água . Uma boa regra de ouro é levar o seu peso e divida-o ao meio. Esse número é quantas onças de água você deve beber por dia. Se isso não for possível, tente beber pelo menos 60 onças um dia.
6

Envolver-se em treinamento de resistência. Faça alguma treino leve quatro dias por semana. Isto irá construir músculos sob a pele . O músculo vai substituir a gordura e evitar a flacidez da pele.