Bacon & Ovo Diet

Um compliant comum sobre a maioria das dietas é que eles restringem a maioria das refeições favoritas , deixando as pessoas com nada mais do que um futuro cheio de alimentos leves para olhar para frente. Uma dieta que não cair nessa armadilha comum é o bacon e dieta ovo, um plano de low-carb que permite que os indivíduos perdem quantidades substanciais de peso sem sacrificar um de seus pratos favoritos. Bacon e Egg Basics

Uma dieta que permite o consumo liberal de bacon e ovos , naturalmente tem que haver um plano de baixo carboidrato . Objetivo é manter a ingestão diária total de hidratos de carbono para menos de 30 gramas por dia , enquanto seguem esta dieta. Este limite baixo permitirá que o corpo para fazer a troca a partir da glicose queima como fonte primária de combustível , a queima de gordura corporal , levando a perda de peso acelerada. De acordo com um estudo realizado na Universidade da Pennsylvania School of Medicine ( publicado na edição do New England Journal of Medicine Maio de 2003) , uma abordagem de baixo carboidrato semelhante a este , desde uma melhor perda de peso durante uma dieta de alta carb após seis meses ( média de 15,2 £ perdidos contra 6,9 para o grupo de baixo teor de gordura ) . Além disso, a dieta low-carb ajudou a melhorar os níveis de colesterol e triglicérides, para uma melhor medida do que a dieta de baixo teor de gordura também. Então, quando seguidos na íntegra, um bacon e ovo low-carb dieta pode ajudá-lo a queda de peso e melhorar sua saúde geral substancialmente . Em relação à dieta em si , enquanto você está livre para consumir tanto bacon e os ovos como você gosta, você também deve considerar o consumo de outras carnes, como salsicha , carne, frango , peru, e frutos do mar para completar a sua oferta de proteínas. Certifique-se de consumir a maior parte do seu limite de carboidratos a partir de vegetais de folhas verdes , como espinafre e alface, como a fibra a partir desses itens irá mantê-lo regular ao longo da dieta. Um pedaço ocasional de frutas, como uma maçã , algumas cerejas, ou uma toranja também que você bem , desde que não ultrapasse o limite de carb para o dia.
Parâmetros

Siga um low-carb , bacon e ovo dieta para não mais de 12 semanas de cada vez. Se você ainda acha que precisa perder peso adicional após três meses, tomar um par de semanas fora de dieta completamente . Volte para a ingestão de alimentos "normais" para redefinir o seu metabolismo e preparar seu corpo para uma nova rodada de perda de peso. Destinam-se a perder 1-2 libras por semana para a perda de peso mais sustentável - . Monitorar seu progresso , pesando-se no final da semana, e ajustar o seu nível global da ingestão de alimentos , se você está perdendo peso muito devagar ou muito rápido