Como não ficar flácida Pele De Perda de Peso

Se você está renovando o seu exercício e plano de dieta para perder peso, pele flácida é uma preocupação natural. Pele solta ocorre quando a gordura por trás dele encolhe a um ritmo rápido . Felizmente , o combate à pele flácida não tem que ser feito por abrandar os seus esforços de perda de peso , nem você tem que comprar cremes e produtos caros . Algumas modificações na dieta e exercício pode prevenir a pele solta formando. Instruções
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Coma alimentos de pele saudável. Para manter a pele bonita e firme, a camada de pele deve ser hidratada e elástica. Alguns alimentos ajudam com esse objetivo, enquanto outras substâncias químicas nocivas podem contribuir para a pele flácida .

Comer frutas e legumes , que são ricos em antioxidantes e água. Essas duas propriedades ajudar muito a elasticidade da pele . Água hidrata as células , permitindo que elas se reproduzem e eliminar as toxinas . Os antioxidantes impedem os radicais livres de desnaturação suas células. Quanto mais escura a fruta, os mais antioxidantes do que ele contém. Portanto, escolha alimentos como frutas escuras e romãs para melhorar a sua pele.

Alimentos ricos em ácidos graxos ômega também são ótimos para a saúde da pele . Nozes , castanha do Brasil , sementes de linho , manteiga de coco ou óleo de abacate , e todos contêm grandes quantidades de ácidos graxos. Essas gorduras não podem ser produzidos pelo corpo, por isso você deve levá-los através de sua dieta . Em " pele naturalmente saudável ", Stephanie Tourles elabora que a falta de ácidos graxos contribui para problemas de pele como eczema e psoríase.
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áreas problemáticas Tone. Pele se expande durante o ganho de peso para acomodar as células de gordura . Como você diminuir as células de gordura , os seus contratos de pele em resposta , o que faz com que a pele solta . Apesar de diminuir as células de gordura é uma coisa boa , sua camada de pele é melhor servido através da substituição de gordura por músculo .

Bata no ginásio para tonificar as áreas de preocupação. Se você está preocupado com a pele solta formando no estômago, fazer flexões e pesos que visam o abs. Em "The Abs Diet ", David Zinczenko e Ted Spiker explicar que exercícios abdominais podem ajudar as mulheres grávidas antes apertar a pele frouxa em sua forma anterior . Mantendo seus abs tonificados durante a perda de peso pode ajudá-lo a evitar a pele solta.
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Mexa-se com o exercício cardiovascular. O livro " Guia do Idiot completo para a perda de peso ", explica que a pele solta é totalmente evitável através da inclusão de exercício cardiovascular no processo de perda de peso. O livro aponta para as vantagens adicionais de exercício cardiovascular , incluindo o aumento de humor e energia.

Verifique se o seu ritmo cardíaco é elevado para obter melhores resultados durante o treino. Se correr uma milha não é possível, correr , enquanto você pode, em seguida, caminhar e depois correr de novo. Esses intervalos de exercícios de alta intensidade com curta irá produzir resultados positivos. Se você preferir não correr ou correr , considere patinar , praticar esportes , ou artes marciais como boas alternativas.