Como perder peso rápido Antes da cirurgia

Você deve apontar para o tratamento de uma cirurgia iminente como um atleta competitivo trataria de um grande evento - se preparar para ela completamente de antemão, e destinam-se a entrar no grande dia em seu " peso lutando. " Manter o corpo em condições ideais antes da cirurgia pode ajudar a minimizar os riscos junto com melhorar o seu prognóstico durante o período de recuperação. Embora a mudança de sua dieta "normal" para uma perda de peso dieta pré- cirurgia não será fácil mentalmente , entender que ele vai dar-lhe a melhor chance de sair da operação em uma única peça. Coisas que você precisa
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Mantenha o controle de seus hábitos alimentares normais durante três dias antes de iniciar uma perda de peso dieta antes da cirurgia. Durante este tempo , anote os alimentos que você está comendo junto com manter o controle minucioso do conteúdo calórico dos itens. Como a perda de peso é um processo de privação calórica , ajuda primeiro saber o quanto você tem de comer , de modo que você pode definir uma marca própria para os seus esforços para perder peso. Além disso , vendo visualmente uma lista dos alimentos que você normalmente consome podem ajudar a motivá-lo a manter uma dieta de perda de peso .
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Média o seu consumo calórico diário para o período de gravação de três dias e, em seguida, subtrair 300 desse total para encontrar suas necessidades calóricas diárias iniciais para perda de peso antes da cirurgia. Se você comeu 2.100 , 2.300 e 1.900 calorias durante a sua dieta "regular" , que dá em média para ser 2.100 calorias por dia. Com base neste exemplo , seu objetivo calórico enquanto dieta seria 1.800 calorias por dia ( 2.100 - 300 = 1.800 ) .
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Consumir sua exigência calórica diária em seis pequenas refeições espalhadas uniformemente por toda a dia . Divida o total de calorias diárias por seis para descobrir quantas calorias comer por refeição . No exemplo listado acima, o dieter iria se esforçar para consumir 300 calorias por refeição (1.800 /6 = 300) . Mantendo a sua constante ingestão de alimentos mantém seu metabolismo sempre queima , resultando em perda de peso mais eficiente.
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consumir apenas alimentos naturais durante seus esforços de fazer dieta . Isto significa que você terá que comer nada, mas carnes magras ( servido puro ) , frutas, legumes , cereais integrais e gorduras naturais ( a partir de sementes, nozes , abacate , coco , etc) , enquanto a perda de peso antes da cirurgia. Destinam-se a consumir um item de proteína , uma fruta ou vegetal , todo um item de grãos e uma pequena porção de gordura natural por refeição .