Shakes de proteína para pacientes com perda de peso

shakes de proteína são bebidas que são muito ricos em proteínas , com a proteína geralmente derivados de soja ou produtos de ovos . Eles são freqüentemente usados por fisiculturistas e atletas que estão interessados em aumentar a sua massa muscular . Shakes de proteína são às vezes anunciada como promover a perda de peso e redução da gordura corporal . Assim, os pacientes de perda de peso pode estar interessado em ou encorajados a adicionar shakes de proteína como parte de seu regime de perda de peso. No entanto , não há evidências conclusivas, clínica que faz o backup as alegações de que shakes de proteína pode ajudar uma pessoa a perder peso. Shakes de proteína e perda de peso

Segundo Katherine Zeratsky , RD , da Clínica Mayo , shakes de proteína tem o potencial de dificultar a perda de peso , porque eles são muitas vezes ricos em calorias . Shakes de proteína são tradicionalmente usados por pessoas que querem ganhar massa muscular significativa acoplando seus exercícios de treinamento de peso com o consumo de shakes de proteína para torná - construção muscular um pouco mais fácil . Algumas pessoas que estão mais interessados na queda quilos em excesso do que a construção muscular pode erroneamente acreditam que beber um shake de proteína vai aumentar suas chances de perder peso.

Zeratsky diz que é mais benéfico para a perda de peso do paciente para comer proteína alimentos ricos , como espinafre e salmão , que para beber shakes de proteína . Recomenda-se que a maioria dos adultos consomem entre 36 a 46 gramas de proteína , numa base diária , e que pode ser facilmente conseguida pela ingestão de alimentos ricos em proteínas como parte de uma dieta equilibrada . Não é necessário para pacientes com perda de peso para consumir bebidas de proteína , como não há nenhuma evidência para provar que eles são úteis para a própria missão de deixar cair o peso extra.