Chá que lhe dá energia e Ajuda a perder peso

O chá verde tem sido muito utilizado na medicina alternativa como parte de cerimônias e meditações. Mais recentemente, os pesquisadores estão estudando o chá verde para seus benefícios de saúde , incluindo a perda de peso e prevenção do câncer. Identificação

O chá verde é feito a partir das folhas secas de Camellia sinensis. Ele está disponível como uma bebida de chá ou em um extrato concentrado de chá verde .
Benefícios

Os ingredientes ativos do chá verde para a energia e perda de peso são cafeína e catequina polifenóis . A cafeína proporciona energia , ea combinação de cafeína e catequinas tem propriedades termogênicas que demonstram capacidade de queima de gordura .
Dosagem

Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition , em 1999, avaliou 270 mg catequinas por dia . Uma dose padrão não foi estabelecida . Ao determinar a dosagem , verifique se o nível de cafeína é apropriado.

Resultados

The American Journal of Clinical Nutrition estudo mostra que o extrato de chá verde tem impacto positivo sobre a perda de peso e gordura abdominal. Desde então, outros estudos tiveram resultados mistos , ea comunidade científica em geral, reconhece que é necessária mais investigação .

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais são mínimos e principalmente relacionado a cafeína, incluindo nervosismo e problemas para dormir, de acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa .