Finalidade de um diário alimentar

Perder peso é um trabalho árduo, e acompanhamento mentalmente calorias consumidas é demorado e tedioso. Além disso, as pessoas tendem a subestimar a quantidade de comida que comeu. Um diário alimentar é uma maneira fácil de controlar alimentos consumidos , e é uma ótima ferramenta para aqueles que querem perder aqueles quilinhos extras. Função

um diário alimentar é um registro de tudo o que uma pessoa come e bebe em uma base diária . Esta informação pode ser escrito à mão em papel , digitado em um documento do Word, ou entrou em um programa diário alimentar online.

Benefícios

alimentos diários levar a peso bem sucedida perda porque incentivam a responsabilidade pessoal . De fato, um estudo publicado pela ABC News afirma que dieters que mantiveram um diário alimentar perderam duas vezes mais peso do que aqueles que não registraram seus hábitos alimentares.
Significado

ciente da quantidade de alimentos consumidos diariamente contribui para maior controle. Esta é uma maneira eficiente para alguém tentando perder peso para manter a sua ingestão calórica diária dentro de limites saudáveis , e também pode ser usado para a manutenção efetiva de peso.
Características

as informações incluídas em um diário alimentar varia de acordo com o dieter individual e inclui tantas ou tão poucos detalhes se o desejar. Coisas um pode querer incluir em seu diário alimentar incluem: data, tipo de comida ou bebida consumida, quantidade exata consumida, comida tempo foi comido e humor mesmo do dieter no momento do consumo
potencial .

alimentos diários também são ferramentas úteis para monitoramento da ingestão de alimentos para fins médicos. Eles permitem que um médico para examinar os hábitos alimentares do paciente e ajudá-los a chegar a um melhor plano de alimentação , ou pode ser usado para diminuir as possíveis causas de uma reação alérgica.