Como não ganhar peso Enquanto Água potável

Beber uma quantidade adequada de água por dia mantém o seu metabolismo funcionando de forma eficiente . Se você beber muito durante um determinado dia, o seu corpo vai eliminá-lo através da micção . No entanto, se você consumir quantidades excessivas de sal , seu corpo tende a reter o excesso de água , uma condição chamada edema. O excesso de água vai aparecer libras como extras na escala, mas a rigor não tenha " ganho de peso " de gordura corporal. Hidratação adequada e controle de peso

necessidades de todos são diferentes , mas se você adquirir o hábito de beber entre cinco e oito 8 onças. copos de água todos os dias , você vai ficar adequadamente hidratado. Basta beber bastante água não causará diretamente você a perder peso , mas vai ajudar a manter o metabolismo do seu corpo funcionando de forma eficiente .

Além disso, não há nenhuma razão para se preocupar de que beber muita água irá causar-lhe ganho adicional peso. Seu corpo irá eliminar o excesso de água , a menos que você está ingerindo muito sal . Se você está mantendo o excesso de água , cortar sua ingestão de sódio e suar um pouco dele para fora com o exercício. Comer a abundância de frutas e legumes crus, assim como grãos integrais , e evitar alimentos processados. Quando você come alimentos processados , leia os rótulos cuidadosamente --- por vezes altos níveis de sódio estão à espreita em sopas e outros produtos apregoados como " baixo teor de sódio . "