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A Dieta FBF

Você pode ter visto comentários ou recomendações sobre a dieta FBF ou forno queima de gordura on-line ou na televisão e está se perguntando sobre os detalhes desta dieta. Lançado como um ebook em 2006 , este é um programa de perda de gordura desenhado por Rob Poulos fitness e . Poulous é o fundador e CEO da Zero to Hero aptidão . Além de escrever FBF , Rob também lançou outro ebook chamado " Sete Segredos da perda de gordura . " A FBF é um exercício e plano de refeição projetado para ajudar a construir massa muscular magra, perder gordura e aumentar a sua taxa metabólica de repouso . Reivindicações

A dieta FBF é uma dieta de duas partes que se concentra em exercício e um plano de refeição equilibrada. Segundo o site da FBF , esta dieta promete que ele vai te mostrar como chegar forte e saudável para a vida. Esta dieta afirma que não é uma moda passageira , mas mais de uma mudança de estilo de vida. Além disso , os indivíduos são informados de que eles serão capazes de perder peso com a dieta FBF sem contar calorias .
Exercício

A rotina de exercícios da FBF se concentra em alta intensidade de treinamento para aumentar a sua taxa metabólica de repouso . Rob Poulous desenhou o plano de treinamento de força para a FBF para ajudar dieters aumentar sua taxa metabólica de repouso . Sua taxa metabólica de repouso é o número de calorias que seu corpo queima por dia fazendo tarefas básicas, como respirar e manter seu coração batendo. Os treinos na dieta FBF vai ajudar a construir massa muscular magra , o que irá aumentar a sua taxa metabólica de repouso e ajudar a perder peso .

Os exercícios de alta intensidade começar com um novato de rotina e construir a partir daí . Os exercícios são projetados para pessoas que treino em casa ou para aqueles que têm acesso a um ginásio .

Enquanto você não estará completando exercícios cardio tradicionais , enquanto na dieta FBF , estes exercícios são concluídas em uma alta intensidade , tais fazendo rápido levantamento de peso repetições que você irá aumentar a sua frequência cardíaca enquanto estiver levantamento de peso. Isso significa que você vai ter o seu cardio e treinamento de força , ao mesmo tempo . Rob Poulous refere-se a esta combinação como o milagre de 15 minutos. Na dieta FBF , você vai apenas treino de duas a três vezes por semana.
Plano de refeições

O plano de refeições FBF Diet concentra-se em bem-arredondado , alimentos integrais . O livro de dieta FBF abrange temas como alimentos orgânicos , gestão de leptina , índice glicêmico , o controle da parcela e alcalinidade dos alimentos. O plano de refeições se concentra em uma dieta de carboidratos inferior para promover o corpo para queimar estoques de gordura para obter energia. O plano de refeições FBF não inclui uma opção vegetariana . Nesta dieta , você vai comer três refeições por dia e dois lanches . A maioria das refeições são projetados para ter um carboidrato integral, uma proteína magra e duas porções de legumes .

Positivos

A dieta FBF fornece dietética com um easy- to- seguir o plano de refeição e rotina de exercícios. Ao comprar a dieta FBF on-line, dietética terá acesso instantâneo a e-mail de coaching eo ebook vem com uma política de reembolso de 60 dias. Em maio de 2010 , a dieta FBF custar US $ 40 em linha .
Negativas

A principal desvantagem da dieta FBF é que ele requer que os indivíduos tenham acesso a um ginásio ou uma grande variedade de pesos livres e máquinas de treinamento de força para ser capaz de concluir a parte de fitness da dieta.