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Como minimizar a pele frouxa

Perder uma quantidade significativa de peso é uma realização enorme , que você deve estar muito orgulhoso. Você irá desfrutar de inúmeros benefícios para a saúde , bem como aumento da energia e toda uma nova perspectiva sobre a vida. Uma das desvantagens de perder uma grande quantidade de peso pode ser excesso de pele ou solto. Nossa pele é naturalmente muito adaptável. Quando você ganhar muito peso , sua pele vai esticar para acomodar o seu tamanho maior. No entanto, não será sempre encolher tanto quanto você quer acomodar o seu tamanho menor. Alguns métodos simples podem ajudar a minimizar a pele solta após perda de peso significativa. Instruções
1

perder peso lentamente. Não tenha extremo com sua perda de peso . A maneira saudável é perder apenas um a dois quilos por semana. Isso significa que você deve ficar longe de dietas da moda e as drogas da perda de peso. Reduzir sua gordura corporal , desta forma, ajudar a minimizar a pele solta como você a perder peso.
2

Coma bem . Comer uma dieta nutritiva e equilibrada vai ajudar a manter seu corpo e sua pele saudável enquanto você perder peso. Coma muita fruta , legumes, feijões , nozes e sementes . Incorpore o óleo de linhaça em sua dieta. O óleo de linhaça é uma excelente fonte de ácidos graxos essenciais , que ajudam a manter sua pele olhar bonito.
3

incorporar o treinamento de peso em sua rotina. Para perder peso e mantê-lo, exercícios cardiovasculares , como corrida , ciclismo ou natação , precisa ser uma parte de sua rotina diária. No entanto , você também deve treinar peso . Isto irá ajudar a construir massa muscular magra como você perder peso, diminuir o seu percentual de gordura corporal . Esta combinação irá minimizar a quantidade de pele solta você tem uma vez que você alcançar seus objetivos de perda de peso .