Como se livrar do excesso de pele causada por gordura corporal

Perder muito peso rapidamente pode resultar em feio, flacidez da pele. Depois de todo o trabalho duro colocar em perder o peso , isso pode ser desanimador . Marcus e Lisa Warnes , especialistas com perda de peso para as pessoas ocupadas , digamos flacidez da pele ocorre por uma série de razões, incluindo a perda de peso rápida , massa de perda de peso, perda de massa muscular , desidratação, má nutrição , idade e genética. Na maioria dos casos , tudo o que você precisa fazer para perder a flacidez da pele é continuar fazendo o que você está fazendo, com uma pequena modificação. Apenas em casos raros será necessário cirurgia plástica . Coisas que você precisa
esfoliante
Chart do típico ingestão de calorias
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Obter um bom esfoliante . Louis Dorman com Musculação recomenda à procura de produtos que contêm extrato de levedura , aloe vera e proteína de soja. Segundo ele, esses ingredientes funcionam para apertar a pele e estimular o colágeno ea elastina . Outro ingrediente que pode ser útil é o ácido hialurónico . Dorman diz que é um produto químico natural encontrado na pele que se esgota ao longo do tempo . Disponível em lojas de alimentos saudáveis , como suplemento , o ácido hialurônico também ajuda a restaurar a água para a pele mais velha e de pele que foi esticada por algum tempo. Sandy Simmons com o conjuntivo Tissue Transtorno do site aponta que a partir de 2010 , este suplemento não foi bem estudado . Porque o corpo parece ter um nível ideal , recomenda-se que você obtenha o aconselhamento de um médico antes de usar.
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Esfoliar a cada dia , para remover as células mortas da pele seca . Embora este seja um processo que ocorre naturalmente , esfoliante aumenta a circulação da pele e estimula o rejuvenescimento da pele a uma taxa mais rápida . O grau em que a sua pele vai pular de volta depende de quanto tempo ele estava esticado , sua idade e sua genética . Após seu banho , use cremes esticar para ajudar ainda mais a pele se recuperar.
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Mantenha em sua dieta para ajudá-lo a perder gordura corporal, mesmo após a escala diz que você alcançou sua meta de peso . Como Paul Brown , autor de O Guia Fat , explica , as dietas de ação rápida têm um efeito colateral indesejado de causar -lhe a perder cerca de um quilo e meio de músculo para cada quilo de gordura corporal perdido. Como resultado , a escala pode refletir que você bateu sua meta de peso , mesmo que há uma quantidade desagradável da pele ainda se reuniram ao redor de sua cintura . Isso é porque você ainda manter uma boa quantidade de gordura corporal. Use a sua tabela de calorias para "quebrar sua dieta " de vez em quando --- uma vez por semana ou uma vez por mês --- a fim de reconstituir a sua massa muscular magra . Brown explica que " quebrar a sua dieta " , continuando um plano de refeição nutritiva, mas a adição de calorias extras para o dia.
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iniciar um programa de treinamento de resistência. O treinamento de resistência ajuda a construir músculos e condição em várias partes do seu corpo. O seu músculo subjacente mais tonificado é , mais rápido você vai ver os resultados de gordura derreter. Você não precisa necessariamente investir em um banco de treinamento de peso ou academia . Exercícios simples , como flexões e abdominais pode ser eficaz quando realizada corretamente . Karen Sessões com Bench Critical recomenda engajar-se em treinamento de resistência leve cerca de quatro dias por semana.
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Investigar a cirurgia plástica apenas como último recurso, depois de ter tentado estas outras técnicas e que tenham sido em sua meta de peso para algum tempo . Leva tempo para substituir a gordura corporal com o músculo . Mesmo que você não perder todo o excesso de flacidez , você terá a garantia de ter perdido toda a gordura corporal em excesso antes de procurar opções cirúrgicas .