Como posso ajudar a perder um de quatro anos, de peso em um programa de emagrecimento

? As estatísticas sobre as crianças com excesso de peso nos Estados Unidos são impressionantes. Alguns estudos mostram que mais de uma em cada cinco crianças de quatro anos estão com sobrepeso. A popularidade da televisão , internet e jogos de vídeo é em grande parte responsável por uma total falta de aptidão em crianças em todo o país . Felizmente, uma abordagem cuidadosamente equilibrada, incluindo dieta e exercício pode ajudar a criança a manter um peso saudável . A nutrição adequada é talvez a peça mais importante do quebra-cabeça . A melhor maneira de ajudar uma criança de quatro anos de idade para perder o excesso de peso é iniciar a criança em um programa de alimentação saudável. Coisas que você precisa
baixo teor de gordura , alimentos de baixa caloria
acesso a espaços de lazer ao ar livre
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perda de peso para crianças
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fornecer alimentos saudáveis, nutritivos para o seu quatro anos de idade . Alimente o seu filho de três refeições por dia, e tentar limitar a quantidade de alimentos fritos e rápidos. Uma pequena porção de carne magra, combinado com maiores porções de frutas e legumes, é o melhor. Frutas frescas também são uma boa alternativa para sobremesas. Incorporar muita água na dieta do seu filho. Evite muitos salgadinhos , e optar por bebidas e guloseimas baixo teor de gordura ou leite desnatado e sem açúcar .
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Incentive seu filho a participar no exercício regular e fitness. Andar de bicicleta ou simplesmente ajudando a passear com o cachorro pelo bairro pode ajudar a obter o metabolismo em movimento do seu filho. Ou transformar-se a música e deixe a sua criança dança . A natação é outra atividade que queima calorias significativas . Quando vai às compras , estacione o carro mais longe da entrada. Tome escadas em vez de elevadores e encontrar tempo para levar seu filho ao parque para correr e brincar.
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Elogie seu quatro anos de idade, muitas vezes, por seus esforços . Especialistas alertam que a auto- imagem de uma criança pode ser afetada , mesmo antes da idade de quatro anos . Ser solidário com o seu filho , e ter certeza que ele sabe que você o ama , não importa o que ele pesa . As crianças pequenas têm pouco controle sobre suas atividades de dieta e exercício , por isso cabe ao pai ou cuidador para ajudá-los a alcançar um peso corporal saudável. Torne-se um bom modelo , compartilhando e participando no estilo de vida do seu filho novo , mais saudável.
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Ligue para o seu pediatra. Se controlar seus quatro anos de dieta e exercício não parece ajudar, você vai querer dizer o médico do seu filho. Ele ou ela pode querer colocar o seu filho em certos medicamentos , ou pode recomendar buscar o aconselhamento de outros profissionais , incluindo um psicólogo ou nutricionista.