O Lemon Água ajudar a perder peso

? Limão é uma fruta cítrica popular que contém vitamina C, vitamina B , riboflavina , cálcio, fósforo , magnésio, proteínas e carboidratos . O suco de limão , misturado com água, faz com que uma bebida mais saudável do que a maioria, e pode até mesmo ajudar na perda de peso. Benefícios das vitaminas em Lemon Água

A vitamina C é essencial para a regulação de insulina do corpo e suporta metabolização de carboidratos , o que impede desejos. Certos tipos de vitamina B em água limão ajuda o sistema digestivo . Vitamina B12 desempenha um papel na conversão de gordura para os hidratos de carbono e vice-versa . Vitamina B3 ajuda na metabolização de ácidos graxos insaturados , carboidratos e colesterol. Por isso , beber água de limão pode apoiar a digestão e evitar distúrbios gastro- intestinal.

Magnésio ajuda com a normalização dos níveis de potássio , fósforo, cálcio , adrenalina e insulina , os quais suportam as funções do corpo relacionadas com a manutenção de um peso saudável .

benefícios adicionais que ajudam a emagrecer
Beber água de limão ajuda o corpo na liberação de toxinas . suco

Limão também é um diurético conhecido . Portanto, a água de limão ajuda a eliminar bactérias indesejáveis e toxinas para fora do corpo , eliminando o peso da água . Por sua vez , é útil para beber água de limão durante todo o dia ao começar uma dieta, porque o corpo vai sempre eliminar a água antes de a gordura corporal.

Benefícios para a pele durante e após a perda de peso

limão pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele devido ao alto teor de vitamina C , que ajuda na produção de colágeno. Consumir água de limão é uma maneira saudável de obter uma dose adicional de vitamina C todos os dias.
Quanto devo beber?

Um adulto deve consumir um mínimo de pelo menos de 60 a 80 mg de vitamina C por dia . Um limão contém cerca de 44,5 mg de vitamina C. Por isso, beber o suco de um limão misturado com água duas vezes por dia é altamente recomendado.