Alimentos para comer para aumentar o metabolismo

Junto com a obtenção de muita água e exercício físico , comer os alimentos certos pode aumentar significativamente o seu metabolismo. Longe vão os dias de ter que passar fome para perder peso. Agora é tudo sobre comer refeições menores, mais saudáveis a cada três a quatro horas. E enquanto permanecer saudável e apto dá trabalho, todos podem compreender os princípios envolvidos . Se você manter uma dieta rica em vitaminas e minerais que aumentam a energia , você vai sentir uma diferença positiva em sua saúde física e mental. Amêndoas
As amêndoas são uma grande fonte de energia.

Além de diminuir o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardíacas, amêndoas tornar uma grande fonte de energia. Rico em manganês , riboflavina e cobre, estas porcas despretensioso conter grandes quantidades de fibras, proteína e gordura saudável - três componentes-chave para impulsionar o metabolismo

Maçãs
maçãs são baixos em . calorias e rica em fibras .

Maçãs formar um grampo importante em uma dieta saudável . Eles são baixos em calorias e rica em fibras . Não só eles podem ajudar a prevenir o câncer, mas eles também fazem um ótimo alimento para impulsionar o seu metabolismo . Ao comer 2-3 maçãs por dia, você desafiar o seu metabolismo para queimar mais energia. Porque maçãs são tão ricos em fibras , é preciso mais energia para quebrá-las para baixo.

Beans
feijão é ótimo para a digestão.

Comer feijão ajuda seu corpo tremendamente , porque eles são pobres em gordura e rica em proteínas e fibras, o que faz grandes coisas o seu sistema de digestão. Como a maçã, eles desafiam o seu metabolismo a trabalhar mais uma vez que leva mais energia para quebrá-los .

Chili Peppers
Chili peppers elevar a temperatura corporal eo metabolismo.

Chili peppers ajudar a combater a congestão nasal , inflamação e câncer, e também proporcionar benefícios fortes para queima de gordura e energia . Pimenta motivar a termogênese do corpo ( produção de calor) , fazendo com que o seu metabolismo a subir junto com a temperatura do seu corpo. Esse aumento de calor , por sua vez , produz mais energia .
Carne magra
Carne magra é embalado com vitaminas do complexo B .

Como o corpo humano depende de proteínas para manter a massa muscular e lutar contra a doença , você deve incluir carne magra na sua dieta. Carne magra , incluindo frango e peito de peru, contém grandes quantidades de vitaminas do complexo B , que podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo e aumentar o seu nível de energia , mantendo um peso saudável. Consumidos com moderação e em porções magras , carne vermelha também é uma boa fonte de proteína.
Espinafre
espinafre é rico em ferro .

Se você realmente deseja aumentar o seu metabolismo, comer mais espinafre. Espinafre contém grandes quantidades de ferro , o que ajuda a aumentar a resistência , bem como a quantidade de oxigénio que passa através do seu corpo . Como resultado, seu corpo queima mais energia. Os mais ricos vegetais folhosos são na cor , mais vitaminas e minerais que eles contêm.