Alimentos que comer gordura

Acredite ou não , a pior coisa que você pode fazer ao tentar queimar gordura é a de não comer. Ao morrer de fome você diminuir drasticamente o seu metabolismo para economizar combustível , e quais alimentos você consome pouco , seu corpo vai tentar armazenar como gordura para combater a fome. É muito melhor ter uma alimentação saudável . dieta equilibrada e exercício físico regular. Saiba o que comer alimentos - alguns até mesmo ajudá-lo a queimar a gordura que indesejada. Os alimentos ricos em vitamina C

Frutas ricas em vitamina C ajudam ativamente os processos de gorduras do corpo mais rapidamente. Esta vitamina estimula a produção do aminoácido , a carnitina , que dilui as gorduras e ajuda a excretar -los do corpo .

Frutas ricas em vitamina C incluem limas, limões, laranjas, goiaba , uva , mamão, tangerinas e tomates.

Maçãs

Maçãs contêm uma grande quantidade de pectina , o que restringe a capacidade das células de absorver a gordura .

oleosa peixe

omega -3 os ácidos graxos de cadeia longa encontrados em peixes oleosos são ótimos para ajudar seu corpo em gorduras de processamento. Exemplos de peixes oleosos são o salmão , atum, cavala e truta.
Proteínas de alta qualidade

Estes são encontrados em claras de ovos, carne vermelha magra , peito de frango /peru , peixe, produtos lácteos de baixo teor de gordura e feijão . Consumir proteínas não só aumenta o metabolismo do corpo , mas também queima mais calorias durante o processo digestivo.

Nozes e sementes

nozes e sementes são outra boa fonte de essencial ácidos gordos . Eles são ricos em fibras e mantê-lo sentir-se cheio - um ótimo alimento para lanche em

Pimentões

Pimentões e outras pimentas contêm capsaicina . . Isso aumenta o metabolismo do corpo , e é eficaz por até 20 minutos após a ingestão .