Exercícios Breeze Perda de Peso

o sistema de perda de peso é Breeze um plano de emagrecimento que afirma seguidores do plano pode perder quilos indesejados sem dieta ou exercícios rigorosos. Seguidores do crédito plano que perderam peso e abaixou sua pressão arterial simplesmente adicionando oxigênio para o corpo através de exercícios de respiração simples que não requerem equipamento especial e podem ser realizadas em qualquer lugar . Como acontece com qualquer programa de exercícios , os resultados não são garantidos e aconselhamento deve ser procurado a partir de um médico antes de começar. Andar Rythmic

O primeiro e mais intenso dos três exercícios que são sugeridos como uma parte do sistema de exercício Breeze imita os efeitos de caminhada rápida . O exercício pode ser feito em qualquer lugar e não requer pesos ou equipamentos especiais. Para realizar o exercício. Fique em um lugar com os pés plantados firmemente no chão e os braços dobrados ligeiramente ao seu lado. Comece balançando de um lado para o outro como se estivesse andando no lugar, mas sem mover os pés. Enquanto se move , tome rápidas, respirações profundas e depois expire no ritmo com os movimentos de locomoção. Continue esse exercício por pelo menos 12 minutos . De acordo com o programa , este exercício deve ser realizado pelo menos uma vez por dia para melhores resultados.
Lançamento

Outro dos exercícios brisa se concentra mais na respiração profunda , em vez de inspirações e expirações rápidas . Durante o exercício, firmes , movimentos de respiração profunda são executados enquanto o participante tenta liberar o estresse e agressividade através da repetição de várias frases . Esta fase é chamada de lançamento. Os participantes podem escolher as palavras ou frases que pretendem repetir como parte do exercício , desde que o palavreado é significativo para todas as emoções negativas que possam estar sentindo . Para realizar o exercício, ficar de pé ou sentar-se em uma posição confortável , com os braços relaxados . Lenta mas firmemente começar a inalar e exalar . Depois de algumas destas repetições , troque exala com as palavras ou frases que você deseja liberar de sua mente. Continue esse exercício por 10 minutos ou o tempo que você se sinta confortável e repita pelo menos uma vez por dia.
Meditação

O exercício de meditação , por vezes referido como o exercício de relaxamento , geralmente é feito deitado e pode ser realizada antes de dormir ou sempre que um período de descanso está disponível. Para realizar o exercício , deitou-se em um local confortável , com as luzes se apagaram ou desligado. Com os olhos fechados , comece a se concentrar na sua respiração , respirando profundamente e proposital e expirando lentamente. Se realizada corretamente, inalações deve vir de dentro da parte inferior do esófago , expandindo seus pulmões tão completa quanto possível . Exalações deve ser lenta e constante, não apressado. O objetivo deste exercício é o de liberar o estresse , pressão arterial e ajudar no processo de perda de peso durante a transmissão de um estado mais relaxado para o corpo , o que também pode ajudar com um sono melhor.