Como as mulheres obter um pacote de seis rápido

? Devido à genética , algumas pessoas naturalmente têm definido os músculos abdominais e baixa gordura corporal , mas a maioria das pessoas precisa trabalhar duro para obter seis pack abs. Com dedicação e trabalho duro, pode-se obter um pacote de seis rápido usando um sistema de " provado" , de acordo com a FAQ Fit , que consiste em três áreas de " ataque". Gerenciando gordura corporal

se livrar do excesso de gordura do corpo e da área abdominal é uma parte fundamental de obter um pacote de seis , de modo que os músculos abdominais pode ser visto em vez de escondido sob uma camada de gordura . De acordo com a Fit FAQ , " A fim de realmente " ver " o seu abs que você precisa para obter os seus níveis gerais de gordura corporal para cerca de 7 a 8 por cento (para homens) ou 13 a 14 por cento ( para as mulheres) . " Isto pode ser alcançado com uma dieta saudável e equilibrada e um regime de exercícios com pelo menos três sessões de treinamento de força e quatro sessões de exercício cardiovascular por semana.
Fortalecimento Abs

a fim de obter um pacote de seis rapidamente, FAQ Fit recomenda exercícios de ab -específicas , apesar de exercícios com pesos livres já irá ajudar a construir músculos abdominais fortes . O site recomenda três exercícios específicos ab , a manobra de bicicleta, suspensão perna levanta , eo antebraço Plank.
Fazendo uma visível Six Pack

Uma vez que um six-pack foi alcançado , é importante ressaltar os músculos abdominais. É recomendado pelo FAQ Fit que as pessoas usam autobronzeador como uma forma segura de obter um bronzeado e usar um produto de cabelo remoção segura no abdômen . Além disso, se a celulite ou estrias são um problema, um produto concebido para reduzir estes também é sugerida.