Fruit dieta para reduzir o peso

A dieta de frutas, ou frutas Flush, geralmente se refere ao plano de alimentação traçado pela nutricionista Jay Robb em seu livro " Frutas Lave 3 Day Detox ". Ela não é a mesma como uma dieta frutariana , em que uma pessoa só escolhe a comer frutos juntamente com nozes e grãos . Benefícios

A dieta de frutas consiste em consumir shakes de proteína para apenas um dia, seguido de dois dias de comer frutas cruas a cada duas horas , seguido de um jantar de vegetais crus com proteína magra . Após estes três dias , é possível experimentar até 10 quilos de perda de peso rápida que motiva muitas pessoas a acompanhar com os hábitos alimentares e estilo de vida saudáveis.
Características

A dieta de frutas pode ajudar a saltar o começo da perda de peso programas , uma vez que inclui limitações estritas para o que pode ser comido nesses três dias. Bebidas açucaradas , café, álcool , doces e amidos , incluindo pão e batatas são todos fora dos limites.
Equívocos

Embora seja uma opção viável para aqueles que estão olhando para perder peso , a dieta de frutas é um plano de curto prazo, que irá produzir resultados a curto prazo . Não é uma dieta de estilo de vida . Aqueles que manter essa dieta por um período prolongado de vitamina risco tempo e deficiências nutricionais que podem levar a outras complicações de saúde.