casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso |

Como perder músculo rápido

Algumas pessoas preferem reduzir a sua massa muscular para alterar sua aparência física , enquanto outros podem precisar perder músculo devido a uma condição médica. Em ambos os casos , a perda de músculo pode ser muito perigoso e tipicamente não é recomendado pela maioria dos nutricionistas . Perder muscular é realizado em quase da mesma forma como a dieta para perder gordura. Para perder músculo rápido , você deve combinar muitas técnicas para obter o máximo de resultados de perda muscular. Instruções
1

Reduzir o tempo de comer qualquer excesso de calorias , incluindo carnes magras e proteínas. Comer mais calorias provenientes de carboidratos e gorduras, e menos calorias provenientes de fontes de proteína .
2

Passo a sua rotina de exercícios cardiovasculares no ginásio . Fazer exercícios cardiovasculares , muitas vezes, por longos períodos , e com o estômago vazio pode causar o seu corpo a queimar o excesso de músculos.
3

Comer esporadicamente ou com pouca freqüência. Isso faz com que o seu corpo para entrar em modo de fome e queima de músculo em vez de gordura .
4

Sente-se ou deite-se em todas as oportunidades . Sedentarismo manter nosso corpo em estado catabólico , o que promove a deterioração da massa muscular.