Como reduzir o peso de água Rápido

Uma série de alterações hormonais ou sistêmicos em seu corpo pode aumentar o peso da água , também conhecido como retenção de água. Peso da água é seguro hidratação do seu corpo. Seu corpo começa a armazenar fluido quando fatores ambientais, como clima quente e alimentos com alto teor de sódio sugerem que a água é um bem escasso . Os sintomas físicos do excesso de peso da água incluem estômago inchado , membros inchados ea pele provocação. Causas de intervalo de retenção de água de síndrome pré-menstrual , menopausa e uma dieta de alto teor de sódio , para condições mais graves associados com o coração , o fígado e os rins . Com a aprovação de um profissional médico , uma série de mudanças simples podem ajudar a reduzir o seu peso de água durante um período de alguns dias. Instruções
1

Reduza o consumo de sódio. Quando você consome alimentos ricos em sódio , o corpo tenta compensar , mantendo o líquido disponível dentro do seu corpo . Evite os alimentos notoriamente rica em sódio , como batatas fritas e cachorro-quente , mas tenha em mente que o sódio se esconde em um monte de outros alimentos aparentemente saudáveis. Alguns dos menos óbvios, alimentos ricos em sódio incluem vegetais enlatados sopa , frios , molho de soja e refeições preparadas congeladas .
2

Beba mais água . Você pode beber outras bebidas , bem como, mas apenas água pura vai ajudar você a perder peso da água rapidamente. Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Adicione mais líquido para a sua dieta , aumentando o consumo de frutas à base de água e legumes como melancia , pepino e aipo. À medida que aumenta o seu consumo de líquidos , seu corpo percebe que a água não é escassa e vai começar a abandonar as lojas de peso água anteriores.
3

Aumente a sua ingestão de cálcio e magnésio. O seu médico pode prescrever diuréticos se tudo mais falhar , mas minerais como cálcio e magnésio têm se mostrado eficazes na redução do peso da água. De acordo com a Clínica Mayo , tendo entre 200 mg e 400 mg de magnésio e 1.200 mg de cálcio pode reduzir o peso da água . A Clínica Mayo adverte mulheres com doença cardíaca ou renal não deve tomar magnésio adicional por razões de segurança .