Como remover o excesso de gordura da barriga naturalmente

gordura da barriga é feio e pode ser insalubre . Estômagos planas são um sinal de saúde e fitness ideal. Por Michael Jensen MD, um especialista em endocrinologia, a gordura da barriga tende a sair do corpo em primeiro lugar quando se perde peso . Fazer mudanças de estilo de vida , tais como a mudança para uma dieta saudável e aumento do exercício pode ajudar a remover o excesso de gordura da barriga naturalmente . Este é o melhor método em oposição aos métodos não naturais , como pílulas dietéticas. Instruções
1

Eliminar todas as bebidas com calorias. Em vez disso, substituir a água por suco e refrigerante. Plain café e chá são muito bem. A redução dessas calorias irá remover o excesso de gordura da barriga naturalmente .
2

fazer exercícios aeróbicos três para dar vezes por semana durante 30 a 60 minutos cada vez. Alguns exercícios aeróbicos para queimar calorias incluem ciclismo , corrida e natação. Participar de algo que você goste de modo que você vai fazer disso um hábito. O exercício queima calorias, que é um caminho natural para se livrar da gordura da barriga.
3

aumentar a proteína e reduzir carboidratos. Alimentos como ovos, frango e peru são fontes de proteína ideal. Reduzir alimentos ricos em carboidratos , como pão e arroz. Substitua alimentos ricos em amido com legumes e salada. Os hidratos de carbono contribuem para a gordura da barriga , uma vez que provoca um aumento de insulina.
4

Fique longe do álcool . Ele tem calorias vazias e causa inchaço.