Como posso perder peso Se minha medicação está causando -me para ganhar peso

? Prescrição de medicamentos que causam ganho de peso incluem antidepressivos, corticóides, medicamentos para a diabetes e pílulas anticoncepcionais. Dr. Lawrence Cheskin , Diretor do Centro de Controle de Peso Johns Hopkins, diz que o ganho de peso relacionadas com a medicação tem aumentado à medida que mais pessoas tomam drogas para controlar condições crônicas. Vários medicamentos , como corticóides e controle de natalidade , levam o corpo a reter água. Alguns ganho de peso pode ocorrer porque medicamentos aumentam o apetite. Ganho de peso adicional pode aumentar o risco de pressão alta, colesterol alto, osteoartrite e condição cardiovascular. Você pode , no entanto, perder peso com assistência médica, mudanças na dieta e exercício físico. Instruções
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Fale com o seu médico sobre o ganho de peso adicional. Ela pode incentivá-lo a parar de tomar os medicamentos , diminuir a dosagem ou mudar para outro medicamento com menos efeitos colaterais . As mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais pode conversar com o médico sobre outros métodos de contracepção. Você médico pode monitorar o seu ganho de peso por alguns meses para ver se há alguma mudança .
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Consulte um nutricionista . Seu médico pode recomendar um nutricionista , que é especializada na criação de planos de refeição para as pessoas com condições de saúde. O nutricionista pode eliminar certos alimentos que aumentam suas chances de fluidos de retenção , como itens que contêm sódio. Ele também poderá aconselhá-lo a reduzir ou eliminar o excesso de açúcares refinados e snacks.
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Mantenha um diário alimentar para obter uma avaliação precisa de quantas calorias você está consumindo . Anote todos os alimentos e bebidas consumidos no dia , incluindo o número de porções e calorias . Inclua lanches. Você pode usar um tablet ou um jornal on-line para registrar suas informações .
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Exercite-se regularmente . Obtendo horas, pelo menos dois anos e meio de exercício por semana ajuda a manter o peso e diminuir o açúcar no sangue . Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tem problemas cardíacos ou pressão arterial elevada. O Instituto Nacional dos EUA sobre Envelhecimento e da Clínica Mayo tem uma série de DVDs de exercícios projetados para pessoas com problemas de saúde. Caminhar, nadar e andar de bicicleta são atividades que as pessoas de todos os níveis de condicionamento físico pode fazer. Você médico pode recomendar um personal trainer que atende a pessoas com problemas de saúde . Personal trainers vai acompanhar o seu ritmo cardíaco e os sinais vitais para se certificar de que você não está exacerbar-se .