Como queimar gordura corporal com um Mini Trampolim

Mini trampolins são ótimos para perda de peso. Exercício com mini trampolins ( recuperando ) ajuda a construir os níveis de atividade aeróbica durante a queima de calorias e reduzindo os riscos de lesão para o corpo . O impacto de trabalhar para fora em terra é muito mais difícil para as articulações contra trabalhando em um trampolim . Trampolins Mini oferecem muitos benefícios para o corpo ajudando a estimular o metabolismo, aumentando o oxigênio , melhorando o equilíbrio , firmeza e tonificar os músculos enquanto fortalece o coração. Técnicas de perda de peso em um mini trampolim permite que todo o corpo para se enfraquecida. Alternando as jogadas ao alterar os tempos e intensidades de treino vai queimar gordura mais rapidamente. Instruções
1

Comece com intervalo de formação. Este método alterna entre intensidades rápido, lento e altos e baixos de movimentos do exercício . Um movimento de baixa intensidade é um salto suave e um movimento de alta intensidade é um salto rápido. Misture os rácios de exercício que trabalham fora 03:57 minutos em uma velocidade lenta e um minuto, em uma velocidade rápida.
2

Comece jogging. Após o aquecimento de saltar , comece a movimentar-se no lugar. Balançando os braços como um speedwalker vai fazer o exercício mais intenso e vai queimar mais calorias . Mudar as suas técnicas e proporções de essas etapas de trabalho para fora três ou quatro minutos vai abrandar ou acelerar . O aumento do seu ritmo de corrida queima mais calorias , também.
3

Faça a torção. Espalhe seus pés um pé de distância , enquanto a elevar seus braços a um ângulo de 90 graus . Dobre os joelhos e transformá-los direito vai a parte superior do corpo vira à esquerda . Repita este movimento para trás e para frente. Misture esta técnica com intervalos de correr ou saltar .
4

Faça polichinelos . Esta é uma posição mais larga do que a torção com os pés muito afastados . Clap suas mãos acima da cabeça e trazê-los de volta para o lado do corpo simultaneamente, pulando para cima e fechando os pés juntos.