Como perder peso nos pés

Muitas pessoas que têm pés e tornozelos grossos largas muitas vezes me pergunto se há alguma maneira de perder peso nestes partes do corpo. Infelizmente , não há nenhuma maneira rápida de realizar isto sem necessidade de cirurgia . Se você quer emagrecer seus tornozelos e os pés , você deve perder a gordura geral do corpo por comer corretamente e fazer exercícios regularmente . Seu corpo irá naturalmente ajustar suas proporções , resultando em pés e tornozelos um pouco menores. Instruções
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Limite a ingestão de calorias. Se você consumir grandes quantidades de calorias de alimentos rápidos , açúcares, refrigerantes ou alimentos gordurosos , naturalmente , o seu corpo irá acumular essa gordura como armazenamento . Ao observar o quanto você come , você está forçando seu corpo a utilizar as reservas de gordura para a energia em seu lugar.
2

Aumente o seu nível de atividade. Se você está atualmente bastante ativa , aumentar a duração dos exercícios. Concentre-se em esportes que utilizam seus pés e tornozelos . Andando rapidamente , patinação, natação, patinação , ciclismo e dança são excelentes atividades.
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Aumentar a ingestão de proteínas. Uma quantidade constante de proteína irá ajudar seu corpo a construir músculos em geral. Quanto mais músculos seu corpo tem , mais calorias ela expends durante o exercício. Como resultado, o seu peso total vai diminuir , emagrecimento , assim, seus tornozelos e pés . Escolha fontes de proteínas que são de baixo teor de gordura , tais como soja, cortes magros de carne de frango e ovos brancos .
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Faça exercícios tornozelo e pé . Flex e gire os tornozelos em movimentos circulares. Use pesos nos tornozelos para construir a sua resistência e queimar toda a gordura em excesso. Panturrilha também ajudam a fortalecer e tonificar os membros inferiores , incluindo os tornozelos e pés.