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Como perder peso por comer congelados Dinners

Perda de peso sempre usa a mesma fórmula. Você deve queimar mais calorias do que você consome diariamente para alcançar seus objetivos de perda de peso . Refeições congeladas pode ajudar na perda de peso , porque eles são parte controlada alimentos . Você é capaz de ver o quanto alimento que você está comendo e saber quantas calorias você está realmente consumindo. A leitura dos rótulos dos alimentos nas costas dos jantares congelados ajudará a garantir que você está escolhendo uma refeição saudável. Instruções
Escolha O Jantar Direito
1

Verifique as calorias por porção . Não deixe de verificar o rótulo do alimento congelado você está comendo. Certifique-se de que você sabe quantas porções estão em uma caixa. Em seguida, verifique quantas calorias existem em cada porção. Limite suas calorias por porção para menos de 400 calorias . Isso vai ajudar a controlar suas calorias para o dia. De acordo com a Clínica Mayo, para alcançar seus objetivos de perda de peso que você deve omitir 500 calorias por dia de sua dieta para perder um quilo por semana .
2

Escolha um jantar que é equilibrado. Apontar para um jantar que oferece uma variedade de alimentos. Ao invés de apenas escolher uma refeição que é tudo massa, escolher uma refeição que contenha massas, frango e legumes. Refeições equilibradas vai ajudar você a perder peso, porque eles contêm uma variedade de alimentos. Carnes magras como frango ou peru aumentar sua proteína e vai ajudar a mantê-lo mais completo.
3

Procure refeições baixo teor de sódio . Muitas refeições congeladas contêm uma quantidade elevada de sódio por causa da maneira como eles estão preparados. De sódio pode levar muito inchaço e evitando a perda de peso. O Centro de Saúde McKinley recomenda a escolha de refeições congeladas que contêm menos de 500 mg de sódio e limitar sua ingestão total de sódio para o dia para menos de 2.300 mg .
4

Escolha uma refeição que contém gorduras saudáveis ​​. Não escolha um jantar que contém gorduras trans e gorduras saturadas. Escolha um jantar que contém gorduras saudáveis ​​como mono e poli gorduras insaturadas . Essas gorduras irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso e garantir que a sua refeição é mais nutrientes .