Como comemorar perda de peso sucesso

Você bateu a £ 10 meta de perda de peso. Você perdeu os últimos cinco quilos e botão pode seu jeans favorito . Você está em êxtase e tem toda a intenção de manter o peso fora . Celebrando sua perda de peso ao longo do caminho pode manter seus espíritos durante perda de peso planaltos e ajudar a mantê-lo motivado para alcançar seus objetivos. Se possível, evite alimentos como recompensa, pelo menos até que seus novos hábitos alimentares estão bem estabelecidos. Coisas que você precisa
Chart ou
Calendário metas de perda de peso : Lista de recompensas que você gosta
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Celebrando perda de peso
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Descreva os seus objetivos e anotá-las em um gráfico ou calendário. Dê a si mesmo um objetivo , por exemplo, para cada cinco quilos perdidos e uma recompensa ou uma lista de recompensas de que para escolher . Mantenha a tabela em local visível para incentivá-lo a manter o seu plano . Você pode ter que experimentar com metas e recompensas para encontrar o método que funciona melhor para você .
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Decida quanto ou quão pouco você quer gastar, se alguma coisa , e decidir em conformidade . Mantenha as suas recompensas em perspectiva. Recompensas menores funcionam bem para menores perdas de peso ; reservando maiores recompensas para os obstáculos maiores vai ajudar a mantê-lo motivado e no caminho certo em direção a seu objetivo final a perda de peso .
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Comemore os objetivos menores de perda de peso com coisas que você gosta , como uma manicure ou pedicure, um novo corte de cabelo ou um tratamento facial . Alugue um filme para assistir sozinho ou com amigos ou comprar-se flores para colocar em sua mesa. Cada vez que você passa e cheirá-los , você vai ser lembrado de seu sucesso
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comemoram metas de perda de peso maiores, como o 20 - . Ou marca de 50 quilos com uma roupa nova ou um caro frasco de perfume . Dedicar uma noite inteira a ler um livro. Escorregar em um banho de espuma por uma hora. Visitar um museu ou outro local de interesse ou trabalhar em scrapbooking que tenha sido colocado de lado por tempo demais .
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Como a perder peso e se sentir melhor, essas recompensas irá substituir os velhos hábitos e tornar-se um modo de vida. Continue a manter suas metas de perda de peso e cuidar de si mesmo de maneiras novas e mais saudáveis.