Como perder peso Fluid

peso do fluido , também conhecido como o peso da água , pode ser causada por deficiências nutricionais , tempo quente , queimaduras, alguns medicamentos , incluindo pílulas anticoncepcionais e um alto consumo de sal. Se você está tentando perder peso, retenção de líquidos pode fazer parecer que sua dieta não está funcionando porque o seu corpo vai aparecer inchado. Seus anéis podem não se encaixar em seus dedos por causa do inchaço ou as calças podem sentir-se mais apertado. Existem ajustes que você pode fazer para o seu estilo de vida para se livrar de e evitar o peso da água . Instruções
1

Reduza seu consumo de sódio e torná-lo um hábito de ler os rótulos dos produtos , pois alguns alimentos, como cachorro-quente e sopas à base de tomate têm altas quantidades de sódio. A American Heart Association recomenda o consumo de menos de 1.500 miligramas de sódio por dia.
2

Faça água a sua bebida grampo porque vai hidratar o corpo e remover o excesso de sódio de seu sistema. Evite bebidas com cafeína e alcoólicas , pois desidratam o seu corpo e , de acordo com o site Isso é Fit, desidratação faz com que seu corpo preservar líquidos.
3

Realize o exercício cardiovascular regularmente porque a transpiração permite o excesso de líquidos para sair seu corpo. Suando na sauna também é uma boa maneira de se livrar do excesso de sódio e peso da água. Monitorar se sódio está deixando seu corpo , ao provar o seu suor. O sabor salgado deve diminuir quanto mais você suar.
4

Coma alimentos como banana, abacaxi, passas e damascos , porque eles são ricos em potássio , que é necessário para equilibrar os seus fluidos corporais.

5

Evite alimentos açucarados , como biscoitos, bolos , sorvetes e cereais açucarados . O excesso de açúcar vai aumentar o nível de insulina do seu corpo , o que , de acordo com o site Isso é Fit, torna mais difícil para o seu corpo para se livrar de sódio.
6

Use ervas, especiarias e sucos cítricos para dar sabor a sua alimentos em vez de sal. Use marcas como a Sra. Dash, que se especializam em temperos , sem adição de sal.