Body Toning Dietas

Se você está começando do zero , ou já estão perto de suas metas de perda de peso finais , ficando o seu corpo completamente apertado e tonificado pode parecer uma tarefa complicada. Contanto que você você incorporar certos princípios de uma dieta verdadeiramente tonificação do corpo , e combinar esses princípios da dieta com uma rotina de exercícios completa e eficiente, conseguir que o magro , corpo de praia deve ser apenas uma questão de tempo. Real, o alimento natural

Ao comer alimentos reais na sua forma mais natural , ou pelo menos a compra de alimentos reais na sua forma mais natural, você vai evitar muitos dos alimentos e produtos químicos que impedem você de ter uma enfraquecida corpo. Alimentos reais são os alimentos que seus tataravôs teria reconhecido como alimento. Estes tipos de alimentos incluem alimentos de origem animal , como laticínios cheia de gordura, ovos, carne, frutas e legumes, cereais integrais e pães marrons, e de coco e azeite de oliva . Os óleos vegetais , óleos hidrogenados , açúcares e alimentos processados - muitos dos quais contêm MSG - teria sido irreconhecível aos nossos antepassados e estão associados com sobrepeso e obesidade

alimentos crus
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alimentos crus é uma pedra angular para qualquer dieta corpo - tonificação. A visão de um vegan com sobrepeso ou obesidade é raro. Você pode comer tanto maduros frutas e vegetais crus como você deseja , enquanto você está comendo bastante vegetais e estão recebendo , pelo menos, quantidades moderadas de exercício, de acordo com o veterano vegan e resistência atleta Harley Johnstone . Além disso, os veteranos da dieta alimentos de origem animal crus, como especialista em musculação Randy Roach e cientista nutricional Dr. Aajonus Vonderplanitz provaram através de décadas de experiência combinada que os animais crus alimentos, especialmente carnes cruas , apoiar a massa muscular saudável, magra , mesmo com o mínimo de quantidades de atividade física.
Fat

Um ponto comum que muitas pessoas que vão em dietas de perder é que nem toda a gordura do corpo é fácil de remover e completamente usável . A razão alguma gordura corporal , especialmente as formas de celulite, podem comportar-se dessa forma é devido ao nosso consumo de óleos hidrogenados em óleos gerais ou vegetais, como canola e óleo de soja , o que o corpo humano não foi projetado para processar ou uso. Existem várias maneiras de livrar o corpo destes depósitos de gordura difíceis , bem como depósitos de gordura em geral. Estes incluem comer muitas gorduras animais , tais como a manteiga; comer muitas gorduras crus, como abacate e carne de coco ; comer abacaxi que contém enzima bromelina , que quebra as gorduras ; que come a banana com coco , que dissolve as gorduras endurecidas , como a celulite ; e exercício.
Superalimentação

Muitos dieters cometem o erro de comer menos e comer menos vezes para cortar calorias e perder peso. Mas este tipo de dieta só retarda o seu metabolismo , faz-nos sentir horrível, e os faz perder pouco, se algum , o peso em tudo. Dieta dessa maneira desencadeia " modo de fome " em seu corpo , retardando o seu metabolismo para conservar energia , de acordo com Matt Stone, um pesquisador de saúde e nutrição independente que administra 180 graus Health. A maneira correta de dieta é comer até saciado e comer as vezes que o seu sentir fome - mesmo que é de seis vezes ao dia. A razão pela qual superalimentação não vai fazer você gordura , mas em vez disso vai fazer você mais fino, é que ele realmente acelera o metabolismo . Claro , você só deve comer excessivamente em alimentos reais e naturais.