Como eliminar toxinas e Perder peso

Eliminar toxinas do seu corpo pode resultar em perda de peso. As células de gordura em seu corpo contêm toxinas . O mais tóxico seu corpo cresce , mais as células de gordura de armazenamento de toxinas são produzidas . Ao libertar as toxinas do seu corpo , é mais capaz de absorver vitaminas e minerais que faz com que seu metabolismo trabalhar melhor. Segundo o site da forma a Mudança, desintoxicando o corpo não vai apenas promover a perda de peso , mas também irá curar problemas de estômago, dores de cabeça, dor nas articulações e resfriados. Não há necessidade de ir em dietas drásticas que exigem que você só beber líquidos e eliminar todos os alimentos por um determinado período de tempo. Você pode limpar o seu corpo pela ingestão de uma dieta natural, limpo e incorporar o exercício regular. Instruções
1

Elimine todos os alimentos açucarados , fritos e engorda processados, de sua dieta , uma vez que estes são difíceis para o seu corpo para processar. Coma naturais, de preferência orgânicos, alimentos que colocar pressão mínima sobre os seus órgãos. Inclua alimentos como vegetais crus , arroz integral, pão integral , sucos de frutas sem açúcar , peixe, frango e peru.
2

Evite bebidas com cafeína e alcoólicas. Beber água gelada em vez porque o seu corpo tem de trabalhar mais para aquecê-lo à temperatura do corpo , resultando em queima calórica extra. Adicione o suco de limão a sua água para os benefícios de pulmão de limpeza extra. O site Clemson University afirma que você deve consumir 8 a 12 copos de água diariamente. Água libera o excesso de sódio de seu corpo e elimina as toxinas do sangue. Ele também faz você se sentir completo , assim você come menos .
3

Pare de fumar se você é um fumante , pois contamina os pulmões .
4

Comer frutas que ajudam a apoiar o processo de desintoxicação. Incluir uvas para promover a circulação sanguínea ; ameixas secas para promover a saúde digestiva ; cranberries para expulsar os rins ; bagas de desintoxicação do fígado ; e damascos para reparar qualquer dano fumaça para os pulmões .
5

Tome um suplemento de fibra em uma base diária para ajudar a promover a saúde digestiva . Apontar para pelo menos um movimento intestinal por dia . O site afirma que a forma de mudança dobrar sua ingestão diária de fibras pode resultar na perda de peso de até 10 quilos em um ano.
6

Realize exercícios cardiovasculares três dias da semana, durante pelo menos 30 minutos por dia para aumentar o seu metabolismo e queimar calorias. Obtenha seu ritmo cardíaco , a andar, correr, nadar ou andar de bicicleta. Exercite-se ; toxinas também deixar o corpo através do suor.
7

Adicione o treinamento de força para sua rotina de exercícios para aumentar o tecido muscular e reduzir a gordura corporal , que contém toxinas. Use pesos livres, peso corporal e máquinas de levantamento de peso para atingir todas as partes do corpo. O tecido muscular vai aumentar a sua taxa metabólica de repouso para que você queimar gordura , mesmo quando você está em repouso .