Como se livrar da celulite e Água

Celulite e peso da água são duas as condições da pele e do corpo desagradáveis. A celulite , também conhecida como a pele casca de laranja , é causada pelo acúmulo de células de gordura que estão empurrando contra sua pele, que criam uma aparência irregular e acidentado para a pele. O peso da água pode ser causada por tudo, desde a sua dieta para condições médicas, como a artrite e doença renal. Para livrar-se de ambas as condições , existem vários estilos de vida muda , você pode incorporar em sua vida rotineira e diária. Instruções
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Antes de iniciar qualquer regime de exercício ou de mudança de estilo de vida , consulte o seu médico para excluir qualquer condição médica subjacente que está causando o inchaço e retenção de água. Segundo o site da Anne Collins, reações alérgicas e da tireóide e doenças do fígado podem causar o seu corpo a inchar e reter água.
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Comer uma dieta saudável, que contém frutas frescas, legumes, grãos integrais , proteína magra , como frango e peru e gorduras insaturadas , como canola e azeite de oliva. Evite alimentos gordurosos, açucarados que são ricos em calorias e pobres em nutrientes como estes podem aumentar o seu peso e gordura corporal , fazendo com que a celulite parecer pior do que é.
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Reduza o consumo de sal . O excesso de sal faz seu corpo reter água e provoca inchaço . A American Heart Association recomenda um consumo diário de sódio de não mais de 1.500 miligramas.
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comer bananas , uvas passas , abacaxi e damascos , porque esses frutos são ricos em potássio. O potássio ajuda a seu corpo de equilíbrio de fluidos e ajuda a aliviar o inchaço.
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Massageie as partes do seu corpo efectuadas pela celulite para ajudar a reduzir a sua aparência. Use uma esponja , massagem - luvas ou as mãos e aplicar movimentos de massagem circular para a sua pele , para estimular a circulação sanguínea e eliminar as toxinas de dentro do corpo . Reduzir toxinas irá reduzir a aparência da celulite.
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Aplicar um creme anti- celulite tópica que contém 0,3 por cento retinol para áreas problemáticas. Mayoclinic.com afirma que a aplicação de um creme de retinol de 0,3 por cento , duas vezes por dia reduz o aparecimento da celulite em aproximadamente seis meses.
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Realize exercícios aeróbicos três vezes por semana para aumentar o seu metabolismo. O exercício aeróbico vai ajudar a suar as toxinas e excesso de sódio que pode causar inchaço. Escolha a partir de exercícios cardiovasculares, como corrida, caminhada , ciclismo ou natação que irá rapidamente dar um treino aeróbico quando feito strenusouly .
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Adicione o treinamento de força para sua rotina de exercícios para aumentar o tecido muscular e reduzir o seu corpo gordura . Realize exercícios como flexões , abdominais , lunges, bíceps , prensas peito e tríceps mergulhos , para desenvolver os músculos que irá ajudá-lo a parecer mais magra.
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Beba água durante todo o dia . Um mínimo de 8 a 12 copos por dia é recommeded . Água elimina as toxinas , incluindo o excesso de sódio e promove a perda de peso , fazendo você se sentir completo e, portanto, suprimir o apetite.