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Dietas de adolescentes

A maioria dos adolescentes têm dificuldade em seguir uma dieta rigorosa , especialmente porque eles estão cercados por amigos consumindo junk food. É mais fácil para os adolescentes a seguir uma dieta que é simples , saudável, nutritivo e cheio de aptidão divertido. Felizmente, existem várias dietas disponíveis para adolescentes. Começando adolescentes em uma dieta saudável hoje vai aumentar suas chances de continuar um estilo de vida saudável na idade adulta. Refeições importa
adolescentes são ensinados a lidar com junk food com refeições Matéria.

Refeições Matters é um plano de dieta que é muito eficaz para os adolescentes, por entender que a maioria dos adolescentes será tentado a entrar em junk food. Ele inibe lixo tentações de alimentos , dizendo que o adolescente a comer menos do que eles normalmente comer. Por exemplo, sugere-se a encomendar um pequeno ao invés de um grande batatas fritas, ou compartilhar a refeição fast food com um amigo. Refeições Matters oferece receitas saudáveis ​​, rastreadores objetivo de fitness e muitas opções de alimentos saudáveis.

Faísca Adolescentes
Faísca Adolescentes mostra adolescentes que o metabolismo é muito importante para queimar gordura.

O Adolescentes Faísca dieta de adolescentes é muito bom porque não promover a alimentação saudável como dietas da moda. Ela incentiva comer alimentos nutritivos com o planejamento refeição saudável e receitas, idéias de fitness e metros de calorias . Comer ao longo de quatro pequenas refeições com um limite de calorias saudável é recomendado para adolescentes para que seus metabolismos ficar alto. Os adolescentes são ensinados a controlar seus impulsos para junk food , e fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​em restaurantes e paragens de fast food .
Jovem Saúde
Fruit das Mulheres em uma dieta vai fornecer uma boa nutrição para ajudar uma adolescente em desenvolvimento.

Muitas dietas dizer às pessoas para assistir suas calorias , mas a saúde das mulheres jovens adolescentes recomenda parar de assistir calorias e, em vez comer saudável para se sentir completo. Adolescentes são aconselhados a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​por dia , tais como a escolha de água em vez de refrigerante , comer um pequeno-almoço saudável e reduzindo em carnes gordas . A fruta é incluído em quase cada refeição, e cereais integrais são adicionados com freqüência.
Guia de Ajuda

O Guia de Ajuda fornece diretrizes dietéticas úteis para adolescentes. Afirma-se no Guia de Ajuda que meninos e meninas adolescentes vai ganhar metade do seu peso adulto e 20 por cento de sua altura adulta como adolescentes. Para ajudar o corpo adolescente desenvolver plenamente , o Guia de Ajuda recomenda a abundância de vegetais , frutas, grãos integrais, ferro e cálcio. Adolescentes são aconselhados a comer cerca de 2.800 calorias por dia, e os adolescentes comer 2.200 calorias por dia .