Que as dietas são os mais eficazes

? Toda uma infinidade de dietas estão disponíveis para escolher a partir de hoje . Existem dietas saudáveis que promovem perda de peso gradual ao longo do tempo , e as dietas da moda que incentivam perder quilos rapidamente. As dietas mais eficazes aqueles que não só ajudar as pessoas a perder peso de forma consistente, mas também são sustentáveis como mudanças de estilo de vida. Baixo teor de gordura da dieta

A dieta mais experimentado e verdadeiro lá fora, é provavelmente o mais simples : a dieta de baixa gordura. Esta dieta é relativamente simples e é facilmente compreendido pelo seu nome . Dietas pobres em gordura são projetados para reduzir as chances de doenças cardíacas e diabetes. É uma dieta que consiste em comer baixo teor de gordura e baixas calorias para perder quilos indesejados , e é uma das dietas mais simples a seguir . Leia os rótulos nutricionais e selecionar o alimento que é pobre em gordura e calorias.

Vigilantes do Peso

Outra dieta que mostrou-se o tempo eo tempo efetivo de novo é o Vigilantes do Peso . Esta dieta foi renovada em um novo programa chamado os pontos positivos do sistema. Uma pessoa é permitido tantos pontos de um dia e o alimento é atribuído um certo número de pontos . Enquanto uma pessoa permanece dentro de seus pontos por dia, ela perde peso. Pontos alimentares são calculadas por uma fórmula simples que envolve gordura , calorias e fibras. Dieters até obter pontos extras a cada semana para usar a seu critério, e pode ganhar pontos extras através do exercício.
Dieta Mediterrânica

Uma dieta que se tornou recentemente popular é a dieta mediterrânea , que depende fortemente de alimentos vegetais e gorduras monoinsaturadas . Frutas , legumes, feijões , cereais integrais, feijão, peixe e azeite são a base desta dieta . O exercício é recomendado e até mesmo jantar lazer em incentivada. Outro benefício desta dieta é que ela reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. A dieta mediterrânea é muito saudável e facilmente sustentável para muitos indivíduos.
Volumetrics

Volumetrics incentiva plenitude em vez de privação. Esta dieta baseia-se fortemente em alimentos que têm um alto teor de água , tais como frutas e legumes. O criador do Volumetrics quer que as pessoas a comer alimentos que são altamente energéticos . Esta dieta segue os mesmos princípios de uma dieta com baixo teor de gordura ou de baixo teor calórico , mas encoraja seguidores a consumir mais alimentos com mais teor de água. Isso permite que o dieter para se sentir mais completa ; portanto, comer menos e perder peso.