O que acontece se você beber apenas água durante uma semana

? Guru saúde e fitness início do século 20 Bernarr Macfadden narra sua de sete dias, de água apenas rápido em seu livro "O jejum , Hidrotermais e exercício . " Macfadden , uma criança fraca e adolescente, defendeu curtos períodos de jejum especialmente para ajudar o corpo a superar a doença . Os sete dias de jejum , a sua mais longa a esse ponto, conferiu algumas bênçãos físicas e mentais surpreendentes. Variações força

Ao contrário da maioria fasters , bodybuilder Macfadden exercido arduamente durante o jejum , andando 10 milhas a cada manhã. A primeira milha ou duas seria difícil, então ele iria ganhar a sua força e completar a distância sem problemas. Ao fim dos sete dias , testou -se com barras de vários pesos e concluíram que a sua força é igual ou maior do que quando não em jejum .
Perda de peso

perda de peso do Macfadden foi duplicada , ele estima , pela quantidade de esforço físico que empreendeu durante o jejum . O primeiro dia em que ele perdeu cinco quilos, o segundo dia, dois quilos e mais oito quilos acima do resto da semana. Sua aparência geral tornou-se mais abatido ou menos cheia durante este tempo.
Insônia

Macfadden às vezes tinha dificuldade em adormecer durante o curso do rápido devido à sua fortes dores de fome . Copos de água fria ajudou a acalmar o estômago e adormecer .
Clareza mental

Enquanto Macfadden experimentado alguma lentidão durante os primeiros dias de seu jejum , sua mente foi excepcionalmente clara e ele foi capaz de se concentrar em seu trabalho com menos esforço do que o necessário ao comer regularmente.