Como fazer a Dieta Dukan

A Dieta Dukan é um low-carb , baixo teor de gordura , dieta de alta proteína usada para mudar seus hábitos alimentares e ajudar você a perder peso e mantê-lo. Ele foi criado pelo Dr. Pierre Dukan , um médico francês que estabeleceu um programa de dieta , concebidas especificamente para os indivíduos e com base em quatro fases distintas. Ele dieta ganhou popularidade em 2011, como um relatório ABC News observou há especulações de que Kate Middleton pode ter seguido a dieta para entrar em forma para o casamento real. Coisas que você precisa
" The Dukan Diet" livro do Dr. Pierre Dukan
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Compra " The Dukan Diet" livro para ler tudo sobre o filosofia e da ciência por trás da dieta . Ele explica em detalhes completa as fases envolvidas e como ela faz você perder peso. As fases da Dieta Dukan são a fase de ataque , a fase de cruzeiro , a fase de consolidação e fase de estabilização .
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Registe-se para sua própria conta Dieta Dukan gratuitamente no site da Dukan Diet. Aqui você pode calcular o seu verdadeiro peso , eo site irá gerar o seu plano personalizado .
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Prepare-se para a Fase 1 , indo para o supermercado e estocando as proteínas alimentos puros você terá de seguir corretamente o primeiro passo. Estes incluem ovos, produtos de frango , bife , carne de porco , tofu , tempeh , e desnatado lácteos, como iogurte desnatado e leite desnatado.
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Siga os passos do programa para alcançar sua meta de peso no conjunto de prazo para você no site . Você pode até mesmo contratar um "Treinador Dukan " do site. Essa pessoa oferece interação diária , treinamento e inspiração para mantê-lo em sua busca para perder peso e entrar em forma.