Como perder a barriga do bebê

A maioria das mães estão preocupadas com o ganho de peso e perda após a gravidez , porque eles querem que barriga perfeito mais uma vez. A mudança de estilo de vida ocorreu e colocar isso em consideração é o que vai fazer ou quebrar a perder sua barriga do bebê . Livrar-se da barriga do bebê funciona se for feito corretamente e de forma consistente. Leia mais para aprender como perder a barriga do bebê . Instruções
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Meça sua barriga, coxas, braços e peito . Observe as medições e colocá-los em algum lugar seguro . Você não vai estar a olhar para as suas medições de partida novamente até Passo 10 .
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Pese-se e anote o peso.
3

Defina suas metas . Seja verdadeiro e honesto.
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Encontre uma dieta que você pode aplicar confortavelmente ao seu corpo. Descobrir o que dieta funciona para você. Escolha que a dieta e ficar com ele . Discutir a dieta com o seu médico.
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Escolha um regime de exercícios que funciona para você e seu bebê e as outras crianças da sua família também. Um clube de saúde que oferece excelente atendimento berçário ou creche é imperativo. Você começa uma ruptura de seu bebê e seu bebê recebe uma pausa de você enquanto você se exercita .
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Discutir o regime de exercícios com seu médico. Informe o seu instrutor o que seu médico aconselha e os objetivos que você definiu.
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Exercite-se pelo menos três vezes por semana. Quatro a cinco vezes por semana é muito melhor. Você pode manter um estável de trabalho de três dias com dois dias dedicados a uma classe especial, como rotação ou Pilates.
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manter a sua dieta . Concentre-se em vegetais crus mais do que frutas . Os vegetais são mais baixos em hidratos de carbono e melhor para o seu corpo . Frutas têm mais açúcar.
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Pese-se uma vez por semana . Tenha em mente que os pesos musculares mais do que a gordura , então você não pode perder tanto peso mesmo que você está emagrecer .
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Medir-se novamente em seis semanas. Observe a diferença de tamanho. Quando você aparadas para baixo , você vai notar que suas roupas não são tão apertado mais. Olhe para baixo em sua barriga para confirmar que ele é mais plana , toner e mais atraente. Leia suas medidas iniciais e comparar suas medidas atuais.
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Mantê-la e não pare. Reconheça cada etapa em seu programa. Diga a seus amigos, marido e bebê. Seja feliz quando seus amigos notar também.