Como fazer exercícios com um bebê

Encontrar tempo para se exercitar quando você tem um bebê pode parecer uma tarefa impossível. Se você se exercita com seu bebê , em seguida, sua rotina de exercícios irá mais suave. O bebê se diverte enquanto você entrar em forma . Você não tem que se preocupar com o bebê chorando e interrompendo o treino. Instruções
1

Deite-se de costas e pegar o bebê . Mantenha o tronco do bebê e abaixe lentamente o bebê para você. Lentamente o bebê de volta para cima , estendendo completamente os braços . Este exercício trabalha os braços e peito. Faça este exercício com o seu bebê ainda mais especial por falar com ele e dar-lhe beijos quando você abaixa -lo para você .
2

Pegue o bebê e colocou o rosto para baixo em suas pernas com a cabeça um pouco passado joelhos. Segure as mãos do bebê e lentamente reclinar para que você está mentindo completamente plana. Manter as pernas paralelas ao chão, levantá-los e trazê-los para o seu estômago. Faça isso devagar e manter a preensão das mãos do bebê em todos os momentos . Fazer este exercício com o seu bebé trabalha suas coxas e estômago.
3

Segure o bebê enquanto você faz agachamento . Segure-o perto e lentamente agachamento , tanto quanto você pode, em seguida, cada vez trazer-te de volta. Seu peso vai adicionar resistência ao seu agachamento , tornando-os mais eficazes.
4

Coloque o seu bebê em um portador de bebê e ir para uma caminhada. O peso adicional torna a caminhada mais eficiente. Certifique-se de usar protetor solar em sua pele delicada.