Como perder peso do bebê como Katie Holmes

Você está morrendo de vontade de voltar para o seu jeans skinny. Claro , encontrar o tempo para tomar banho é um luxo nos dias de hoje . Mas , fazendo exercício uma prioridade , você pode estar de volta ao seu peso prebaby em nenhum momento. Olhe para Katie Holmes - em apenas 5 meses, ela conseguiu derramar todo o seu peso da gravidez. Suportando treinos exaustivos , Katie está de volta em seu tamanho 6 jeans. Coisas que você precisa
espaço Exercício
equipamento Início Pilates
halteres de diferentes pesos
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um

Aumente o cardio. Katie supostamente faz 2 horas de cardio todos os dias , principalmente em execução. Misture a sua rotina para que você não ficar entediado. Você pode até mesmo tira o bebê no carrinho e bateu no bairro. A chave é se mexer , qualquer maneira que puder.
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Levantar pesos . Isso é ótimo porque pode ser feito no conforto de sua casa. Treinamento de força e resistência vai tonificar seu corpo , fazendo você olhar mais magro e em forma. Você também vai queimar mais calorias quando o seu corpo está em repouso. Se já faz um tempo desde que você levantou qualquer peso (além do bebê, é claro), começar pequeno e adicionar peso que você vá.
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Estenda a esteira de Pilates. Não só Pilates fazer você se sentir melhor, ela fortalece os músculos. Os exercícios de Pilates vai aliviar a dor nas costas e construir a sua parte superior do corpo . Eles também fortalecer o núcleo , enfocando os mesmos músculos que foram tensas durante a gravidez eo parto - . Abdominais, os músculos pélvicos e costas