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Como perder a barriga após a gravidez

Trazer um bebê ao mundo é uma das coisas mais bonitas do corpo de uma mulher pode fazer , mas ele faz um número em nosso ponto médio em particular, sem mencionar a nossa auto-estima e vida sexual. Vemos celebridades fino e hard rock apenas algumas semanas após o parto. Tenha em mente todas as celebridades têm recursos para alcançar seus físicos . Eles têm personal trainers e chefs para se certificar de que eles estão fazendo os exercícios certos e comer os alimentos certos , que realmente bom gosto. Eles têm babás para ajudar com as crianças , empregadas domésticas para limpar suas casas , médicos para corrigir essas estrias e dinheiro suficiente para fazer tudo acontecer. Eles realmente trabalhar duro para conseguir seus corpos pré-gravidez de volta. Mas em nosso mundo , as coisas são um pouco diferentes. Mas você pode encontrar maneiras de mostrar que cão cujo chefe. Com essas dicas , você pode fino de sua cintura, se sentir bem e ainda ser uma mãe incrível. Instruções
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Arranja uma banda barriga. Isso pode ser usado logo após o parto . É a primeira e única coisa que você pode fazer para ajudar a obter a sua barriga em forma. Este método tem sido usado por mulheres em todo o mundo para as gerações . A banda barriga ajuda o útero encolher de volta no lugar e reduz a retenção de água. Além disso, o apoio é grande para as mães que tiveram parto cesariano . Vou dar uma lista de sites que têm grandes íntimas no pós-parto .
2

A única coisa que irá ajudá-lo a queimar a gordura extra, é comer uma dieta saudável. Você não tem que comer menos, apenas mais esperto. Você precisa de sua energia para manter-se com o seu estilo de vida agitado , especialmente aqueles de vocês que estão amamentando . Estudos mostram que a ingestão de calorias recomendada de uma mãe de enfermagem é entre 1800 e 2700 por dia. É tão simples como substituir o arroz branco para o marrom, batata batata doce e pão branco para o trigo . Comer carnes mais magras, como peito de frango e peixes gordos , como o salmão . Comer mais vegetais do que qualquer outra coisa com a sua refeição. Fique longe de refrigerantes. Tenha óleos saudáveis ​​, fazer o seu próprio molho com azeite , limão, sal do mar , cominho , alho e hortelã seca para saladas . Você deve comer três refeições por dia com lanches no meio. Tente iogurte de baunilha gordura com um punhado de nozes picadas . A pesquisa mostra que três porções de laticínios ajuda a perder peso. E se você tem um dente doce, entrar . Está tudo bem com moderação. Às vezes, ceder a esses pequenos desejos podem diminuir o seu nível de estresse. E não se sacrificar gosto. Utilize temperos.
3

exercício é essencial se você quer perder seu cão . Mas onde é que você vai encontrar tempo para o exercício? Vai dar passos de bebê . Comece com coisas simples para você se mover . Cardio é a melhor maneira de queimar a gordura. Se ninguém está em casa , você deve estar pulando , pulando até mesmo correr em volta da casa , assim como você fazer trabalhos domésticos . Ir para caminhadas rápidas com o seu bebé. Há grandes carrinhos feitos de exercer ao dar um passeio do bebê , ou colocar ele /ela em um bebê Bjorn . Dança do ventre é uma ótima maneira de queimar calorias , uma vez que trabalha todos os músculos do seu corpo , com ênfase no ponto médio . As redes de cabo tem canais dedicados ao fitness . Você pode TiVo seus programas favoritos de fitness e trabalhar fora, quando você tiver tempo. Coloque a sua música favorita, pegar seu bebê e dança. Qualquer coisa para conseguir um ritmo cardíaco . Todos os dias, fazer um pouco mais . Você terá mais energia e mais confiança.
4

Quando foi a última vez que você colocar um pouco de make-up ? Não, você não tem que começar tudo arrumada , mas um pouco de corretivo, bronzer , rímel e gloss vai lhe dar um pouco de impulso de confiança. Quando você olha no espelho e gosta do que vê , você vai fazer mais para manter -se . Seja a sua própria motivação . Colocar em make-up não vai fazer sua barriga desaparecer, mas ele vai fazer você se sentir bem. E quando você se sentir bem, que são mais propensos a cuidar melhor de si mesmo.
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Use roupas que se encaixam no seu corpo agora . Você pode não ter alcançado seu objetivo em se livrar do cão ainda, mas isso não é motivo para se vestir como um vagabundo . Obter algumas noções básicas para você passar até que você tenha chegado de volta em forma. Não há nada mais que não faz jus do que andar por aí com um muffin top , para não mencionar desconfortável. Desgaste forma é realmente uma grande coisa em Hollywood. Celebs Juro por Spanx . Eles suavizar esses caroços e inchaços , puxando tudo onde deveria estar . E ninguém vai saber que você tem sobre eles . Então, ir às compras, obter algum apoio sob a roupa e se sentir melhor sobre a maneira como você olha agora. Seu corpo demorou nove meses para crescer um lindo bebê , não faz sentido que isso pode levar muito tempo para curar?