Como perder a gordura do bebê

Você e seu bebê já estão em casa e bem. Você está feliz, mas agora você quer fazer algo sobre a gordura do bebê que você recolheu nos últimos 8 ou 9 meses. Não se sinta intimidado pelo desafio , como você pode perder a gordura do bebê , seguindo algumas orientações simples . Para perder a gordura do bebê, você tem que fazer algumas mudanças em sua vida diária. Antes que você perceba , a gordura do bebê será apenas uma memória. Coisas que você precisa
pedômetro
Mostrar Mais instruções
1

Beba água durante todo o dia . Você deve tentar beber entre 8 e 12 copos de água espaçados tão uniformemente quanto possível ao longo do dia . A água vai fazer várias coisas para ajudar você a perder a gordura do bebê . Por água potável , você irá evitar outras bebidas , como refrigerantes que vão aumentar a gordura. Além disso, ao manter -se hidratado , você pode eliminar as toxinas e gorduras do seu corpo.
2

Amamentar para perder gordura do bebê . O processo de amamentação pode ajudar a reduzir suas reservas de gordura do bebê. Além disso, ele também queima em média 200 a 500 calorias por dia.
3

Coma lanches saudáveis em vez de alimentos com alto teor de açúcar. É fácil pegar um cookie ou de rosca , mas você não vai perder a gordura do bebê dessa maneira. Tenha frutas frescas em torno de mastigar . É saborosa e altamente nutritivos. Você também pode comprar 100 lanches calóricos do supermercado que são saudáveis.
4

Consuma alimentos integrais sempre que possível. Isso deve ser praticado independentemente de se você está tentando perder gordura do bebê . Arroz integral , pão e massas pode ajudar você a perder a gordura do bebê , tornando o seu sistema digestivo trabalhar um pouco mais . Além disso, e mais importante, comer grãos integrais pode proteger contra doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral e diabetes.
5

Facilidade para exercícios leves e em breve você vai ver a gordura do bebê sair. Uma vez que você está se sentindo melhor e ter sua energia de volta , você pode começar a se exercitar. Atenha-se fazer caminhadas no início. Você pode usar um pedômetro para acompanhar seus passos e avaliar o seu progresso à medida que entrar em melhor forma .