Como perder peso com facilidade em suas coxas

As coxas são uma área de problema comum para muitos dieters que lutam para perder peso. Quando muita gordura se acumula nos coxas podem esfregar juntos e se tornar desconfortável. Saiba como se livrar do " trovão coxas " uma vez por todas , e começa hoje in- forma. Instruções
1

Hit esteira. Você pode perder peso em suas pernas o mais fácil quando você começa um exercício cardiovascular diário que trabalha as pernas . Comece andando por pelo menos 20-30 minutos por dia e gradualmente construir a sua resistência até que você é capaz de executar . De duração tem o maior impacto no menor tonificação do corpo e perda de peso. De duração também vai ajudá-lo em toda a parte a perda de peso de corpo inteiro.
2

Envolver-se em exercícios de peso -descobrindo . Quando você construir os músculos localizados em suas coxas , você vai começar a lançar o excesso de gordura e reduzir o aparecimento de celulite coxa . Tente squats básicos e estocadas para tonificar e melhorar a aparência das coxas . Comece com 10 agachamentos e 10 lunges cada dia e lentamente aumentar esses números. Você vai começar a ver instantaneamente a diferença como as coxas tornam-se mais firme.
3

Comece uma dieta low-carb , eliminando o açúcar, farinhas brancas e carboidratos simples. Concentre-se em comer proteína magra , como peito de frango , peru e cortes de carne de qualidade . Coma frutas e legumes (que são considerados bons carboidratos complexos) . Um estilo de vida low carb vai ajudá -lo a perder rapidamente a gordura em suas coxas e ajudá-lo a emagrecer .
4

Use uma loção de redução de celulite . Há grandes loções atualmente no mercado que ajudam a firmar coxas e reduzir a celulite e ondulações . Loções funcionam bem , quando utilizado em combinação com a dieta e estilo de vida muda . As loções trabalhar para reduzir e suavizar suas coxas porque contêm chá verde , cafeína, extratos cítricos e mentol . Use loções celulite escudo diariamente para obter melhores resultados.