Como seguir a gordura da dieta do bebê

Se você acabou de ter seu bebê ou seu bebê está agora na segunda série, The Fat Diet bebê oferece conselhos para ajudar as mães olhando para perder os quilos da gravidez extra. Desenvolvido por duas nutricionistas mãe , os princípios desta dieta são simples, não necessitam de alimentos de fantasia e são voltados para montagem em um estilo de vida ocupado. Coisas que você precisa produzir
fresco
Grãos
Copos de medição
Colheres de medição
recipientes de armazenamento de
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seguir a dieta
1

alimente-se como se você alimentar os seus filhos . Você provavelmente vai comer mais frutas e vegetais e comer refeições menores, com menor número de lanches entre . Comer desta forma mantém seu metabolismo acelerado e queimar calorias ao longo do dia.
2

Coma carboidratos. Os autores Fat Baby dieta afirmam que a eliminação de grupos de alimentos de sua dieta é prejudicial. Ao invés de evitar todos os carboidratos , comer refeições equilibradas , com carboidratos de alta qualidade, como a farinha de aveia. Isso irá ajudá -lo a alcançar a saúde nutricional ideal e manter seu corpo abastecido com a fibra e energia que necessita.
3

Comer o pequeno almoço . Isso não significa que duas mordidas de waffle do seu filho e uma xícara de café . O pequeno-almoço deve incluir proteínas, fibras e frutas ou legumes . Começando o dia desta forma fica o seu metabolismo vai e alimenta o seu cérebro para uma melhor concentração e tomada de decisão. Você não será voraz quando chega a hora do almoço .
4

Pratique alimentação consciente . Comer em movimento ou em pé no balcão da cozinha são provavelmente típico se você é uma mãe . Os defensores da dieta Fat Baby sentar e comer com sua família. Não coma enquanto estiver dirigindo ou fazendo outras atividades para que você possa se concentrar em si mesmo eo que você colocar em seu corpo.
5

Incorpore seus filhos em seus treinos. Fazer atividades cardiovasculares e exercícios de força com o seu filho no carrinho de criança ou quando ele ou ela assiste a um programa de televisão com canto e dança .
6

Meça suas porções . A maioria das pessoas não sabe o que é um 1/2-cup de arroz parece ou quanto manteiga de amendoim se encaixa em uma colher de sopa . Meça o que você consome em casa para ajudá-lo a manter suas parcelas em cheque e fazer estimar porções em restaurantes mais fácil.
7

Coloque as sobras em recipientes e evitar segunda escolhas . Se você fizer a guardar sobras fácil e conveniente , você tem mais chances de obtê-los na geladeira do que para o seu prato .