Como perder peso após a gravidez 5 Meses

Se você sempre aguarda a gravidez porque você pensou nisso como uma época em que podia comer o que quiser , você pode estar sentindo os resultados agora. Infelizmente, não existe tal coisa como comer demais , enquanto estiver grávida . A boa notícia é que o parto vai tirar cerca de 14 libras entre o bebê, placenta e líquidos extra que você tem carregado ao redor. A má notícia é que você pode ter muito mais para ir até voltar ao seu peso pré-gestacional . Com o direito dieta e exercício físico , no entanto, você pode chegar lá mais cedo ou mais tarde. Instruções
1

enfermeira seu bebê. Se você não foi amamentar o seu bebê o tempo todo , provavelmente é tarde demais para começar a este ponto , mas se você foi, você está fazendo coisas boas para o seu corpo , também. Enfermagem queima cerca de 500 calorias por dia, para ter a certeza de que, como você relaxar em seu sofá , você também está perdendo o peso do bebê .
2

Comer uma dieta saudável repleta de legumes e proteínas. As mães que amamentam devem se esqueça de beber muita água, também, porque a enfermagem utiliza uma grande quantidade de energia . Parents.com fornece um esboço mensal total de uma dieta para as mães no pós-parto com idéias de menu saboroso e receitas que mantêm as suas necessidades como uma nova mãe em mente. (Veja Referências . ),
3

Leve seu bebê para uma caminhada rápida de 30 minutos a pé todos os dias. Se você pode encontrar o tempo para ir ao ginásio todos os dias , você pode ser capaz de queimar mais calorias , e um monte de academias oferecem serviços de babysitting em determinadas horas . Se não, passear pelo bairro é uma maneira divertida de começar o exercício que você precisa e um pouco de ar fresco para o seu bebê.