Como perder peso de comer fast food

Você pode ser um viciado em fast food e comer em seu carro o tempo todo - especialmente no verão, quando há tanta coisa para ver e fazer , e você está sempre na estrada. No entanto, isso não significa que você tem que ganhar peso. Tome algumas precauções simples sobre o que você está colocando em sua boca e em breve você vai ver a diferença em sua barriga e coxas. Instruções
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investigar todas as opções em restaurantes de fast food. Seja muito seletivo , escolha as seleções mais saudáveis e seus esforços vão cortar calorias. Escolha grelhado sobre frango frito e evitar o sanduíche de peixe . É sempre frito , e tem mais calorias do que um hambúrguer .
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Pare de encomendar refeições de combinação. Eles podem ser convenientes, mas eles significam mais calorias. Encomende itens únicos . Você vai encontrar o custo não é muito diferente.
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Tire metade do pão de hambúrguer e salvar metade das calorias . Melhor ainda, tomar a metade inferior fora , corte a parte de cima no meio e isso fará com que sua carne ou frango empada parecem duas vezes maior.
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Não sufoque sua salada com molho . Mantê-lo na lateral. Mergulhe o garfo nele antes de recolher os verdes . Você ainda vai ter o gosto, mas comer menos calorias. E escolher molho vinagrete salada em vez de rancho. Se você fizer isso sozinho , você economiza 130 calorias .
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Evite refeições super-dimensionados . Downsize a encomenda a um kids refeição , se possível. Você sempre pode voltar e pedir outra coisa , se você ainda estiver com fome .
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Não bebo refrigerante ou sumo de bebidas adoçadas com xarope de milho. Escolha refrigerante diet , café, chá ou água em seu lugar. Se você tiver com gás com limão em vez de um refrigerante doce , você economiza 310 calorias .
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Evite maionese ou molho especial e você economiza até 170 calorias por sanduíche. Ficar com mostarda, picles , cebola e ketchup.
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Não fim queijo e extras de bacon. Você pode ter alguns pedaços de bacon ou um pouco de queijo ao lado se você quiser que o gosto, mas não usá-lo todos.
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Coma restaurantes de fast-food com um amigo para que você possa compartilhar. Em seu próprio país, você vai sempre comer a ordem completa.
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Reduzir o tempo de batatas fritas , porque eles são carregados com calorias.
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Escolha sorvete de baixo teor de gordura ou leite gelado para a sobremesa. Mais uma vez, pensar em compartilhar a sobremesa. Evite as tortas e pastéis , e qualquer coisa feita de massa de pão frito.
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Escolha uma salada de fruta como um prato ou sobremesa
13.

Tente limitar suas visitas a restaurantes fast-food . Não mais
que duas vezes por semana é uma boa regra de ouro. 14

Se a sua paixão corre para jantares congelados que você já pode estar em uma dieta de perda de peso . Pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram recentemente que comida congelada pode ajudar a perda de peso rápida. Olhe para as refeições que contêm de 350 a 400 calorias por pacote e cerca de 20 gramas de proteína.