Como lutar ânsias do açúcar

Sentindo-se como um escravo para a embalagem de sorvete? Não M & M encontram-se automaticamente em seu carrinho quando você está se sentindo estressado? Vou ensiná-lo a reprogramar -se , formar novos hábitos , e evitar alimentos que não contribuem em nada para a sua dieta nutricionalmente . Coisas que você precisa
Determinação
Um mantra ... bem, não realmente, mas você precisa dizer a si mesmo mais e mais, "Eu posso fazer isso" em vez de dar a si mesmo permissão para falhar.
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Banco de suas prateleiras e geladeira . Se você mora com uma família, (como eu) que ama junk food , você tem que ter alternativas no pronto quando greves de fome .
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fazer uma escolha consciente para nunca mais pegar um açúcar - cheia , caloria vazia junk food , e, claro , para nunca deixá-lo perto de sua boca. Planeje com antecedência para momentos em que você será cercado por doces, (como uma festa ) e decidir de antemão o que você vai comer eo que não vai.
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Tente beber água ou um refrigerante diet primeiro, e depois , se você ainda quer alguma coisa, pegar um dos itens da lista abaixo , e comê-lo lentamente.